睡前吃香蕉會排毒?睡前適合吃的食物
就算我在減肥,睡前一樣很想吃東西啊!其實有些東西特別適合在睡前吃,可以方便你排毒,明天睡起來體態輕盈~ 吃貨女孩們,還不快掏出筆記寫下來!睡前吃香蕉會排毒?睡前適合吃的食物。不要一吃完就躺下去睡覺哦,最好在睡前1小時的時候吃,充分消化後再睡覺,否則容易得胃下垂。
睡前適合吃的東東
堅果
減肥星人的日常零食,堅果本身營養豐富,因為飽足感強、還能降低你的食慾,嘴饞時吃一點點堅果就能頂過去啦。同樣的,因為堅果富含纖維素,排毒效果也是槓槓的,但是不要吃太多哦,別排毒沒排成,變成消化不良~
納豆
有點臭臭、會拉絲的納豆,經常衝擊人類的味覺下限……然而,想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆,因為它裡面特有的“納豆激酶”能夠幫助人體清理血管,不僅預防三高,還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝,總之對健康和減肥都很有好處哦。
酸奶
人每天腸道最活躍的時候是晚上,而酸奶剛好有調節腸道的功能,在睡前吃可以促進腸道蠕動,進而幫助排便,隔天起床將身體裡的廢物清光光,人自然就輕盈亮麗啦~ 如果你平時有排便困擾,酸奶可以幫助你喲,記得在排便前按摩肚子,順時針逆時針各揉幾圈,就有感覺咯。
香蕉
香蕉的益處多多,除了是減重期間的能量聖品,還可以抗憂鬱、助眠,而香蕉本身也擁有豐富的纖維素,和酸奶一樣可以幫助你排便,還能順便消水腫咧。對了,香蕉本身也是有一定熱量的,如果你的晚餐吃得很豐盛,還是把香蕉放回冰箱裡吧……
蜂蜜
女生的好朋友蜂蜜君,養顏美容又排毒,還能拿來做面膜,簡直萬能呀。蜂蜜能夠促進新陳代謝,它本身香甜好吃、熱量也不高,睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來喝,也能幫助你排毒喲。泡蜂蜜切記不要用熱水,這樣會破壞蜂蜜內部的營養結構,喪失排毒的功能。
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