吃冬筍可以減肥嗎:冬筍是冬季減肥的必備佳品
吃冬筍可以減肥嗎?冬筍,是這個季節最隱祕的野味。竹筍不但脂肪含量非常低,味美營養價值高,還是除積食、防止便祕,減肥的必備佳品,冬筍原來藏著這些祕密……今天小編為你分享吃冬筍的好處,及最佳的減肥食譜,趕快來看看吧。
吃冬筍可以減肥嗎:冬筍是冬季減肥的必備佳品
冬筍,是這個季節最隱祕的野味。它們躲藏在竹林根部土層裡,偶爾,會露出點尖尖的筍角,冬筍與春筍、夏筍有所不同,它尚未破土而出,營養價值也最高。
竹筍中的脂肪含量非常低,含有大量膳食纖維,不僅能促進腸胃蠕動,幫助胃部消化,還可以去除積食、防止便祕,具有預防大腸癌的作用,是減肥必備佳品。
冬筍吃法有很多,配合各種肉類烹飪,不僅脆嫩鮮美,口感極佳,對想要減肥的人來說也有意想不到的效果。
關於冬筍,總還有你不知道的好處:
開胃健脾
冬筍含有一種氮類物質,構成了冬筍獨有的清香,具有開胃健脾、促進消化、增強食慾的作用。
通腸排便
冬筍所含有的植物纖維可以促進胃腸蠕動,對治療便祕,預防腸癌有很好的效果。
化痰止咳
冬筍具有低糖、低脂、低澱粉的特點,對咽喉部位有良好的溼潤和消痰作用。
冬筍中的植物纖維含量高,其中粗纖維佔大部分,不僅可以促進胃腸道的蠕動,還可減少胃腸道對各種食物中脂肪、糖類的吸收,有利於減肥,是減肥者的福音。
最後,為你送出冬筍美味瘦身食譜:
炒筍菇
原料:水發冬菇50克,淨熟冬筍120克,醬油5克,白糖3克,味精1克,溼澱粉10克,香油6克,黃酒10克,鮮湯150克,花生油40克,細鹽1克。
做法:
1.冬筍切成4 釐米長、1 釐米寬的長條;水發冬菇去蒂洗淨,放在碗中待用。
2.將鍋燒熱,放油30 克後,加冬筍、冬菇用鐵勺煸炒後,放細鹽、醬油、白糖、黃酒繼續煸炒,使之入味,再加湯,待燒透後,放味精,用溼澱粉著膩,淋上香油裝盆即成。
冬筍燒臘肉
原料:臘肉1塊、春筍1個、青蒜3根、紅辣椒2個,調料有鹽、雞精、料酒、老抽。
做法:
1、首先將臘肉切條,在熱水中煮到臘肉的肥肉呈半透明的狀態;然後把冬筍切片,紅辣椒切絲,青蒜斜切成段;
2、在鍋中熱油,等冬筍片煸至焦黃,放臘肉同炒,加紅辣椒絲和青蒜白,加鹽;再加青蒜葉,點少許料酒、雞精,就可以了。
總結:竹筍性屬寒涼,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,所以嚴重胃潰瘍、胃出血、腎炎、尿結石、肝硬化、慢性腸炎患者應當慎食。
吃冬筍可以減肥嗎?冬筍,是這個季節最隱祕的野味。竹筍不但脂肪含量非常低,味美營養價值高,還是除積食、防止便祕,減肥的必備佳品,冬筍原來藏著這些祕密……今天小編為你分享吃冬筍的好處,及最佳的減肥食譜,趕快來看看吧。
吃冬筍可以減肥嗎:冬筍是冬季減肥的必備佳品
冬筍,是這個季節最隱祕的野味。它們躲藏在竹林根部土層裡,偶爾,會露出點尖尖的筍角,冬筍與春筍、夏筍有所不同,它尚未破土而出,營養價值也最高。
竹筍中的脂肪含量非常低,含有大量膳食纖維,不僅能促進腸胃蠕動,幫助胃部消化,還可以去除積食、防止便祕,具有預防大腸癌的作用,是減肥必備佳品。
冬筍吃法有很多,配合各種肉類烹飪,不僅脆嫩鮮美,口感極佳,對想要減肥的人來說也有意想不到的效果。
關於冬筍,總還有你不知道的好處:
開胃健脾
冬筍含有一種氮類物質,構成了冬筍獨有的清香,具有開胃健脾、促進消化、增強食慾的作用。
-
秋季養生減肥食譜:簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦
【秋季養生減肥食譜】秋季是減肥養生的好季節,對於愛吃的MM來說,怎麼能吃出健康吃出瘦?昕薇小編為你分享幾款秋季養生減肥食譜,感覺收藏了有空自己試試手吧。秋季養生減肥食譜:簡單減肥食譜吃出健康吃出瘦西汁素雞腿主料:油皮150克,冬筍180克,素火腿100克,香菇(幹)20克,小...
-
減肥應該怎麼做?4個飲食習慣讓你越來越胖
減肥講究三分練七分吃,飲食作為減肥的重要途徑,必須要嚴格把關。這裡說的嚴格把關並非說吃得越少越好,而是要把握好飲食的一些小習慣。一些人易胖往往不是因為他們吃得多,而是因為他們吃得不對。如果你正在減肥,那可要留心不要有以下四種飲食習慣。不吃早餐減肥不吃...
-
9款減肥晚餐 助你輕鬆瘦身
1.熗炒西蘭花材料:鮮嫩西蘭花250克,幹辣椒2根,花椒10粒。鹽、味精各適量。做法:①把西蘭花切成小朵,洗淨,放入沸水中燙一下,馬上撈出,瀝乾待用;將幹辣椒去蒂,去籽,切成節。②鍋中放少量油燒熱,下花椒粒炸香,取出花椒粒不要,趁熱下幹辣椒節,待其剛變顏色時投入西蘭花,快速翻炒,...
-
晚上吃什麼不會長胖,減肥晚上吃什麼比較好
對於減肥的女生來說,想要瘦身一般首選的都是通過節食來減肥,但節食減肥通常沒有使用科學的方法,而造成減肥功虧一簣。其實減肥不是不吃東西,減肥也可以吃肉的,一味地節食並不能達到減肥的目的,而且一旦開始吃東西,就會反彈。那麼,晚上吃什麼不會長胖呢?減肥的時候晚上吃...