西紅柿減肥7天瘦7斤:輕鬆吃出瘦的西紅柿減肥方法
我們都知道西紅柿是很好的營養蔬菜,而且還有美容的功效,其實西紅柿還有很好的減肥效果呢,西紅柿減肥7天瘦7斤你信嗎?嘗試了很多的減肥祕訣,這款食物安全放心的減肥方法,讓你7天瘦7斤,一起來看看吧。
西紅柿減肥7天瘦7斤:輕鬆吃出瘦的西紅柿減肥方法
西紅柿減肥實力
1.西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2.西紅柿中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。
3.西紅柿獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
西紅柿減肥方法
1.熟透的西紅柿更減肥
熟透西紅柿食療效果更佳,能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素髮揮強大的功效,讓減肥效果更理想。因此,採用西紅柿減肥方法時,建議挑選熟透的番茄。
2.西紅柿熟吃更營養
很多人都會將西紅柿當作一種水果來生吃。西紅柿生吃能夠避免維生素C被破壞。而西紅柿熟食雖然當中的維生素C會受到一定破壞,但西紅柿中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。因此,熟吃西紅柿比生吃西紅柿的總體營養價值要高。
3.吃西紅柿不吐皮
西紅柿外表的皮口感並不好,很多人就會在吃西紅柿的時候去皮。這樣子,雖然能提升西紅柿的口感,但是卻削減了西紅柿的營養價值。因為西紅柿皮中含有大量的番茄紅素,所以在食用時最好不要棄皮不食。
西紅柿減肥食譜
1.西紅柿凍湯
切5箇中等個頭的西紅柿,放在攪拌機裡,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘,然後放在冰箱裡,冷藏15分鐘。
2.蜂蜜西紅柿果凍
準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。將西紅柿燙後去皮打成汁,再過濾,留著備用。在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火,將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻,等凝結之後放入冰箱。食用時再根據自己的喜好新增適量的蜂蜜,就是一道健康無負擔的優質點心。
3.淨西紅柿沙拉
取250克的西紅柿,放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。加上一勺的橄欖油,加上一點香菜葉以提香味,1/4勺的鹽。用文火蒸半個小時。這個分量可以分成六人份。
4.牛奶番茄汁
做法:將西紅柿洗乾淨,放入沸水中燙一下,去皮切塊,倒入榨汁機裡,加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻,過濾後飲用即可。
5.西紅柿蘋果汁
做法:西紅柿去皮切成小塊。蘋果去皮去核切成小塊。芹菜切成小段。將所有材料放入榨汁機裡,榨成果汁,倒出後加入檸檬汁即可飲用。
-
減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖
減肥應該吃哪些食物?我們都知道想減肥必須得忌嘴,暴飲暴食不但對身體不好,也不利於減肥,小編為你分享幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物,這些食物輕鬆幫你減贅肉,而且是吃不胖哦。減肥應該吃哪些食物:這些減肥食物讓你吃不胖玉米:玉米是粗糧的代表,也是人們最喜愛的...
-
哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜
哪些蔬菜水果能減肥?對於很多女生來說減肥是每天的目標,日常生活中哪些食物有助於減肥呢?小編為你帶來8種能減肥的水果和蔬菜,趕快來看看吧。哪些蔬菜水果能減肥?8種能減肥的水果和蔬菜香蕉香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。有潤腸通便、潤肺止咳...
-
4款春季健康減肥食品 春季排毒瘦身的最佳選擇
【4款春季健康減肥食品春季排毒瘦身的最佳選擇】春天來了天氣回暖,你身上的肉肉是再也遮不住了,趁夏季來臨之前趕快減肥吧,春季減肥方法有哪些呢?小編為你帶來4款春季健康減肥食品,春季排毒瘦身的最佳選擇,想狂甩肉肉的你趕快試試吧。4款春季健康減肥食品春季排毒瘦...
-
小骨只有90斤 揭祕趙麗穎減肥餐
在《偶像來了》真人秀節目中,爆出小骨趙麗穎竟然只有90斤,而且有相關人士也爆出了小骨的減肥餐!看看趙麗穎是怎麼吃才能那麼瘦的吧。週一瘦身食譜:早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐:西紅柿通心麵、白...