適合懶人的減肥方法:減肥小妙招讓懶人輕鬆享瘦
適合懶人的減肥方法有哪些呢?對於女人來說,每個人都想擁有傲人的好身材,寒冷的冬季不想運動吃的多,不知不覺又胖了一圈,適合懶人的減肥方法有哪些呢?小編為你分享一些減肥小妙招,對於懶人來說不運動節食也能輕鬆享瘦,趕快來看看吧。
適合懶人的減肥方法:減肥小妙招讓懶人輕鬆享瘦
1.喝黑咖啡
一天一杯喝咖啡,能夠促進新陳代謝,幫助熱量燃燒,讓你瘦得快。
2.善用瑜珈球
做做瑜珈、拉伸等動作,是雕塑體態的最好方法。
3.少吃碳水化合物
這方法瘦得快,但要適量,而不是完全不吃,否則會影響身體運作。
4.吃口香糖
當你嘴饞想吃零食時,適時咀嚼口香糖,能夠抑制胃口。
5.食物中加點辣
加辣椒的食物能加速新陳代謝,自然而然也瘦得快。
6.過動一點
在表達時多做一點表情動作,或是常走動,慢慢累積就不容易胖了。
7.每天做個10分鐘小運動
睡前或睡醒撥個10分鐘做做小運動,有助於在這一個小時內加速體內代謝。
8.睡眠充足
睡眠不足會讓新陳代謝變慢,若得到充足的睡眠,不僅能強健體魄、心神清爽,也會比睡不好的人更容易瘦。
9.多喝水
每天至少喝2000c.c.的水,不僅能排除體內廢物,還能維持輕盈體態。
10.隨身攜帶小點心
在肚子餓的時候,就拿些低卡的零食、水果或是小餅乾果腹。
11.享受性愛
性愛能幫助燃燒脂肪,想不到減肥在床上就能搞定。
-
減肥方法瘦腰:8個方法讓你擁有小蠻腰
減肥方法瘦腰,腰部一直都是女性是脂肪容易聚集的部位,因為平時生活中很難運動到腰部,如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標,下面小編將告訴您生活中我們應該做些什麼,可以更好的減肥瘦腰,讓我們的腰部脂肪不再囤積。減肥方法瘦腰1、多喝水。多喝水可以在運動...
-
塑身衣的功效是真是假
塑身衣的功效是真是假,在這個以瘦為美的時代,很多人開始注重減肥,只不過嘗試過眾多減肥方法,發現效果都很一般。為了讓自己的體型看上去更瘦一點,為了給人一種瘦身成功的視覺感,很多人會嘗試穿瘦身衣,具體瞭解塑身衣的功效是真是假。塑身衣的功效是真是假1塑身衣真的...
-
減肥能用豆漿代替牛奶嗎:喝牛奶豆漿減肥小禁忌
減肥能用豆漿代替牛奶嗎?對於很多人來說都知道牛奶是一種有效減肥的飲品。脫脂牛奶和低脂牛奶是減肥的更好選擇,我們都知道豆漿和牛奶的營養成分一樣,減肥時能用豆漿代替牛奶嗎?一起和小編來看看吧。減肥能用豆漿代替牛奶嗎:喝牛奶豆漿減肥小禁忌減肥能用豆漿代替牛...
-
減肥時吃什麼抑制食慾:盤點抑制食慾的飲食方式
減肥時吃什麼抑制食慾?對於吃貨來說,減肥讓她控制住嘴別登天都難,可想減肥必須管住嘴邁開腿,吃什麼能抑制食慾呢?小編為你盤點抑制食慾的飲食方式,趕快來看看吧。減肥時吃什麼抑制食慾:盤點抑制食慾的飲食方式吃什麼抑制食慾?飲食一向是減肥者的重要關注點,合理的節食配...