秋季養生喝花茶祛火潤燥 泡飲功效別忽視
秋季天干氣躁,人容易上火,不少人都會選擇喝花茶來達到祛火潤燥的目的。雖然喝養生茶是一種很好的調養方式,但是在飲用的時候也是要注意一些禁忌的。下面就來給大家詳細介紹一下。
玫瑰
很多愛美女性喜歡泡點玫瑰花茶喝,認為可以美容養顏。其實,我們完全沒有必要把玫瑰花的美容作用放大,用來泡水的玫瑰花花瓣,經過風吹晒,僅有的微量營養物質也會損失掉,並不能直接給面板提供營養。
因為玫瑰花具有收斂作用,便祕者最好不要喝。玫瑰花還具有活血化瘀的功效,月經量過多的人在經期也不宜飲用。另外,胃寒腹瀉的體虛者最好不要服用。
菊花
白色的菊花味道清甜,可以平肝明目。但如果你經常用眼,眼睛乾澀,你可以選擇泡點白色的菊花,但白菊花清熱能力較差。黃色的菊花味道偏苦,清熱敗火的能力很強。如果你口腔潰瘍或者上火,不妨喝點黃菊花茶。而野菊花防治流感的效果比較好,但是野菊花性苦寒,長期服用會導致脾胃不適。
喝菊花茶也有一些禁忌,如果每天都飲用菊花茶,最好不要超過五朵。由於菊花性涼,胃寒脾虛體弱者最好不要經常飲用。菊花還有降血壓的功效,血壓偏低或者血壓正常的老年人,最好不要每天都喝,可以隔三差五地喝一次,每次泡茶不要超過三朵。
枸杞
枸杞是一味傳統的中藥,具有滋陰補腎、明目潤肺的功效,很多人都喜歡加點枸杞泡茶喝。其實簡單的浸泡枸杞,其所含的維生素、胡蘿蔔素等營養物質很難完全被吸收。而且枸杞所含的維生素大多數是水溶性的,遇熱容易被破壞。所以說,用枸杞泡茶還不如直接用枸杞入菜,這樣更營養美味。
小編建議大家把幹枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥、蒸包子時放上一點,作為配料,不僅很滋補身體,而且不會上火。不過身體有內熱、感冒腹瀉的人不要吃枸杞,枸杞也不能多吃,以免滋補過度。
檸檬
現在很多愛美女性喜歡用檸檬片泡水喝,如果是為了補充維生素C,那麼檸檬水可不是最佳的選擇。檸檬中所含的維C含量大約是獼猴桃的三分之一,連鮮棗的十分之一還不到。用一兩片檸檬泡水喝,維生素C的含量就更少了。不過,喝點檸檬水倒是可以有效刺激胃酸分泌,增加食慾,飯後飲用還可以促進消化。
泡檸檬水也有幾點要注意,首先我們不一定非要用冷水泡,建議用熱水泡檸檬。在酸性環境下,維生素C更容易穩定,營養損失更小。其實,烘乾的檸檬片中的維生素C已經所剩無幾,建議買鮮檸檬或者是凍乾產品泡水喝。最後,胃酸分泌過多和有胃潰瘍的朋友,儘量飯後喝檸檬水或者少喝。
秋季天干氣躁,人容易上火,不少人都會選擇喝花茶來達到祛火潤燥的目的。雖然喝養生茶是一種很好的調養方式,但是在飲用的時候也是要注意一些禁忌的。下面就來給大家詳細介紹一下。
玫瑰
很多愛美女性喜歡泡點玫瑰花茶喝,認為可以美容養顏。其實,我們完全沒有必要把玫瑰花的美容作用放大,用來泡水的玫瑰花花瓣,經過風吹晒,僅有的微量營養物質也會損失掉,並不能直接給面板提供營養。
因為玫瑰花具有收斂作用,便祕者最好不要喝。玫瑰花還具有活血化瘀的功效,月經量過多的人在經期也不宜飲用。另外,胃寒腹瀉的體虛者最好不要服用。
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