女人冬天怕冷怎麼辦:女人冬天怕冷怎麼調理【揭祕】
女人冬天怕冷怎麼辦:冬天是很多人又期待又擔憂的天氣,大家都非常的害怕冬天的寒冷,那麼女人冬天怕冷怎麼調理呢?在我們的生活中,很多的女性在到了冬天就非常的怕冷,很容易手腳冰涼,那麼女人冬天怕冷怎麼辦呢?
女人冬天怕冷怎麼調理
多喝熱水
雖然“多喝熱水”這句話被譽為是女性最不愛聽的一句話之一,但不可否認的是多喝熱水確實對女性身體很有好處,尤其是在冬天的時候很多女性朋友們都容易手腳冰涼,這時候喝一杯熱水能讓全身都暖和起來。
適當調節衣物
冬天衣服穿得太少或者太多都不好,最好是每天多聽一下天氣預報,根據氣候適當地增添衣物。衣服過少,難於抵禦外邊的寒冷。穿的過多,本身也阻止你身體的血液迴圈,減慢了身體代謝的速度。
緩解低血壓
很多女性朋友們冬天怕冷都是由於低血壓引起的,我們女性朋友們為了苗條的身材總是一味的節食減肥,從而導致我們體內營養嚴重缺失,從而導致低血壓,低血糖等等疾病,因為低血壓可以讓我們的手足部都供血不足從而導致冬季怕冷,所以我們要注意飲食,避免過度節食,營養搭配。
多運動
很多女性朋友們一到冬天就不想動,只想窩在被窩裡,如果長時間這樣不運動的話就會越來越怕冷,因為運動量不足,往往會造成全身血液迴圈不良,手腳熱不起來的原因。所以各位怕冷的朋友們平時一定要多運動,就算只是飯後散散步也是很好的。
冬天怕冷飲食調理
有很多食物也能緩解怕冷的狀況,以下為大家介紹了一些:
1、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效,歷來被用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品。
2、辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食慾、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受溼潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。但是要注意腸胃不好的人不要多吃。
3、紅棗
秋冬首選紅棗進補,秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
4、姜
生薑具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生薑茶。
5、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨蔘北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體禦寒能力,亦男女老少皆宜。
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