睡太多有痴呆風險怎麼回事:那麼要睡多久才健康呢?
近日,一項研究表示睡太多增加痴呆風險,你知道這是是什麼原因嗎?大家都一個人如果睡眠不足對其身心健康會造成致命的後果,但是一條睡太多有痴呆風險的訊息令人疑惑了,這是怎麼回事?那麼,如果睡太多有痴呆風險,那麼要睡多久才健康呢?下面相關詳情來了解了解。
睡太多有痴呆風險怎麼回事
美國研究表明睡太多容易痴呆!
對於許多女性而言睡美容覺是最純天然的護膚技巧了吧,因此有大部分女性常有賴床的習慣,能躺在床上多迷一會那是覺得美美的一件事情了,但是今日才瞭解這一健康知識才知道自身的認知能力實在太淺薄了,那就是英國佛州Miami Miller高校釋出科學研究調研人睡過多提升患老年痴呆症風險性。
據悉,國外專家研究顯示,過多的睡眠與大腦中被稱為腦白質高訊號的病變有關,導致認知能力下降,增加痴呆和中風的風險。
據研究調查瞭解到,晚上睡眠在到達9小時的人,認知能力全面下降,學習能力下降了22%,語言流利度下降了20%,記憶力下降了13%,而這些行為都是阿爾茲海默症等痴呆症的早期症狀。這就間接表明了人睡太多不行,會大大增加患痴呆症的風險。
不過有網友表示:睡太多有痴呆風險這點倒是不用太擔心,畢竟現在很多人8小時睡眠都做不到。
睡太多患痴呆,那麼,你還懶床嗎?趕緊起來去上班啦!
睡多久才健康
熬夜是對我們身體健康的提前透支,睡眠不足會影響我們的情緒、注意力與記憶力,很多疾病都與睡眠不足有著很大的聯絡。那麼,一天睡幾個小時最好?其實,不同年齡段睡眠時間不同,一般來說年齡越大睡眠時間越短,具體如下。
1、新生兒20~24小時
2、嬰兒18到20小時
3、幼兒13到15小時
4、少年10到12小時
5、青年8到10小時
6、中年7到8小時
7、老年6到7小時
8、超過60歲5到8小時
當然,這些只是一般情況,並不是每個人都要刻板遵守,只要在這個範圍內,自己沒有不舒服就是最佳睡眠時間。
下面早期痴呆的表現:
1、記憶減退
主要表現近事遺忘,不能記憶當天的事,剛說的話或做過的事就不記得。
2、熟悉的工作都難以勝任了,比如:日常家務。
3、語言障礙
說出的話讓人無法理解或解釋困難,時常還嘮嘮叨叨的。
4、視覺障礙
容易迷路或不認得家門等。
5、情緒或行為改變
痴呆患者的情緒會變得極不穩定,較以往抑鬱、淡漠或易激動、焦躁不安、注意力渙散。
6、判斷力差,注意力分散
老年痴呆症患者均可在早期出現判斷力差,概況能力喪失,注意力分散等。
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