選擇什麼樣的睡姿更健康 你知道嗎?
很多女性朋友對於睡姿不是很瞭解,認為怎樣睡的舒服就怎樣睡這樣是很不科學的,也會對身體的某些器官造成損傷,同時不良的睡姿還會引發某些疾病的發生所以說睡姿也是應被重視的。人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病。
下面小編就具體介紹下面這些睡姿的優點和缺點:
仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。
優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。
不適人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。
優點:採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
右側臥
25%的人在睡覺時會朝向右側。
優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。
缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。
所以女性朋友應選擇合適自己的睡姿是很有好處的。
左側臥
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。
優點:輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊,更不易患病。
缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
很多女性朋友對於睡姿不是很瞭解,認為怎樣睡的舒服就怎樣睡這樣是很不科學的,也會對身體的某些器官造成損傷,同時不良的睡姿還會引發某些疾病的發生所以說睡姿也是應被重視的。人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還會加重疾病。
下面小編就具體介紹下面這些睡姿的優點和缺點:
仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。
優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。
不適人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
-
蓮蓬乳圖片其實是P圖:蓮蓬P圖在胸部(真實的病症)
所謂好奇心害死貓,很多人都經不住好奇心搜尋了蓮蓬乳且看到圖片,想必眼睛已經被刺的不行了。那麼,蓮蓬乳是真的嗎?其實,網上傳播的噁心圖片其實都是假的,而蓮蓬乳雖然不是網上流傳的那樣,但確實一種真實的病症。蓮蓬乳圖片蓮蓬P圖在胸部既然你已經手賤搜尋了蓮蓬乳,那...
-
睡太多有痴呆風險怎麼回事:那麼要睡多久才健康呢?
近日,一項研究表示睡太多增加痴呆風險,你知道這是是什麼原因嗎?大家都一個人如果睡眠不足對其身心健康會造成致命的後果,但是一條睡太多有痴呆風險的訊息令人疑惑了,這是怎麼回事?那麼,如果睡太多有痴呆風險,那麼要睡多久才健康呢?下面相關詳情來了解了解。睡太多有痴呆...
-
黃帝內經為什麼不能隨便看
黃帝內經為什麼不能隨便看?其實是因為時代變了,人的意識也變了,所以有一些看起來不太科學了,所以不建議隨便看,看了會影響你現在的世界觀。1黃帝內經為什麼不能隨便看1:1、為什麼黃帝內經看得越多越恐怖?其實,《黃帝內經》不是一本普通的醫書,它包含了大量的知識。開啟...
-
手指甲上沒有月牙:指甲沒月牙並非疾病原因都在這裡
有這麼一句話說的是如果一個人的身體好壞,看看這人的手指甲就清楚知道了,那麼,手指甲上沒有月牙就是有問題或疾病反之就是身體健康嗎?其實,並不是的,下面關於手指甲上沒有月牙具體原因詳情揭曉!來了解下。手指甲上沒有月牙月牙白即半月痕,指甲下方出現的一條白色弧線痕...