女性秋季養生應該如何進補?少吃辛辣刺激食物
秋季養生正當時,不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補,用以養生保健。但是女性進補也有技巧,正確進補才能達到食療養生的效果,女性秋季進補應循三步走。
自行進補第一步:學會舍
少吃辛辣刺激食物
北方氣候比較乾燥,不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節,更不宜吃辣的。
中醫認為,秋季肺氣較旺,而辛味入肺,如果飲食再吃辛辣,那麼肺氣就會過旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為,肺屬金、肝屬木,五行中金克木,所以肺氣過旺必傷肝氣,下個季節就會出現脾氣暴躁等症狀。所以,秋季宜少辛 多酸,以滋陰潤肺。
自行進補第二步:學會挑
秋季挑水果選多汁的
這個季節可以多吃一點鮮棗,能養心安神 ,還含有大量的維生素C。
秋季選水果,應該挑多汁的,比如鮮桂圓、葡萄、梨等。
特別是現在的鮮桂圓,民諺有“一個桂圓相當於一個雞蛋”之說。這時的鮮桂圓是汁水最飽滿的時候,對女性的滋補效果也最好,有養心安神、益氣養血、滋陰潤燥的美容作用。要注意的是,不要吃幹桂圓,幹桂圓會加重人體中的火氣。
自行進補第三步:學會用藥
阿膠不宜脾胃差者,當歸不宜月經時服用
相信不少女性都知道阿膠有養血補血的作用,但是由於阿膠是驢皮熬製的,所以非常難消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋陰潤燥可以適當吃一些杏仁、芝麻。
除了阿膠,女性常見的滋補中藥還有黃芪、黨蔘、當歸等。
初秋還是有溼熱存在,所以不適宜吃黃芪、黨蔘,這兩味中藥都是溫熱之藥,如果現在用會阻滯體內溼熱外散。黃芪又分為生黃芪和炙黃芪,生黃芪的作用是益氣託瘡;炙黃芪則有益氣健脾的作用。黨蔘主要用於補中益氣。
枸杞比較適合現在用,有滋陰補肝腎的作用。而且,枸杞性平,大部分人都可以用,比如平時可以多煮一點枸杞粳米粥。
當歸,是一味和血的中藥,女性月經時期不宜服用。而且,當歸是塊根類的中藥材,不能泡水,另外要注意的是,當歸藥味很重,需要專業藥膳師進行處理才能食用。
一般還是不要自己選擇藥材進補,因為中藥無論是劑型還是配伍 都十分有學問,中醫用複方而不用單方,現在有些人用名貴藥材作為禮品饋贈,比如天麻、參類等,但是都不宜單用,因為中醫講求氣血、整體、配藥的君臣佐使,而不是單純活血,或者單純補氣。
秋季養生正當時,不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補,用以養生保健。但是女性進補也有技巧,正確進補才能達到食療養生的效果,女性秋季進補應循三步走。
自行進補第一步:學會舍
少吃辛辣刺激食物
北方氣候比較乾燥,不宜過食辛辣刺激的食物。特別是這個季節,更不宜吃辣的。
中醫認為,秋季肺氣較旺,而辛味入肺,如果飲食再吃辛辣,那麼肺氣就會過旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣還會影響到下一個季節的健康。中醫認為,肺屬金、肝屬木,五行中金克木,所以肺氣過旺必傷肝氣,下個季節就會出現脾氣暴躁等症狀。所以,秋季宜少辛 多酸,以滋陰潤肺。
-
人體內臟分佈圖畫高清:五臟六腑高清圖片大全
從人體解剖圖我可以瞭解我們五臟六腑的相應位置髒,包括心、肝、脾、肺、腎五個器官(五臟),主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官,它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質。心臟、肝臟、腎、肺和脾,六腑有大腸、小腸、胃、三...
-
有輕生念頭屬於幾度抑鬱,該如何改善?
現在抑鬱這個詞已經很普遍了,生活中有很多人好奇有輕生念頭屬於幾度抑鬱?該如何改善緩解?接下來讓我們一起進一步瞭解抑鬱。1有輕生念頭屬於幾度抑鬱有輕生念頭屬於重度抑鬱症。重度抑鬱症是由患者個體內遺傳系統(基因)存在異常,或後天環境的鉅變所引起的一種情緒性...
-
痔瘡疼痛怎樣緩解?日常這招搞定痔瘡疼痛
?生活中,痔瘡常見於久坐久站人群,因為長時間的站著或者坐著,會引起下身血液不迴圈,導致痔瘡的發生,一旦發作疼起來也是真的要命,讓人受不了,那麼痔瘡疼痛怎樣緩解?下面來幾招可解決疼痛,不妨瞭解一下。1、為了預防便祕,日常生活要飲食合理,少吃一些不容易消化的食物,同時要...
-
痔瘡怎樣治療?痔瘡怎麼治療能除根
痔瘡的發生,與人們的日常生活息息相關,比如經常聚餐、應酬多、作息不規律等會引發痔瘡的形成,一旦症狀發生,對生活影響很大,很不自在,那麼痔瘡怎樣治療?痔瘡怎麼治療能除根?不想得痔瘡,視訊該如何預防才有效?1、對於辛辣刺激性食物,如大蔥、辣椒、酒類飲料等應食之適量,減...