如何保養胃部?酒後胃部保養吃對食物很關鍵
如何保養胃部?酒後胃部如何保養?吃對食物很關鍵
面類食物:喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗,這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麵包、饅頭,不會那麼容易醉。
粥:粥類容易消化,尤其是八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃部。熬粥時可以少放一點蘇打,對胃有一定的好處。
香菇:常常喝酒的人,建議多吃香菇,香菇含有豐富的鉀、鈣等礦物質以及糖類成分,可以促進血液迴圈,降低血壓、滋養面板等。香菇還是極強的解毒劑,經常飲酒又不勝酒力的男人,多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。
豆腐:飲酒時宜多以豆腐類菜餚作下酒菜。因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸,它能解乙醛毒,食後能使之迅速排出。因此,人們在飲酒時或飲酒後吃點豆腐是大有好處的。
水果:酒後吃一些水果,或者喝些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。水果中含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,加快乙醇的分解代謝。
如何保養胃部?“胃病五養”:
保暖護養。秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。
飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯後服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養。專家認為,胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
運動健養。腸胃病人要結合自己的體徵,加強適度的運動鍛鍊,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。
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