適合月子吃的四種水果 寶媽圈月子期間適合吃的12種水果
水果的營養成分很多,食用後是有很多好處的,這裡推薦適合坐月子期間吃四種水果:
1.獼猴桃
產後無論吃獼猴桃還是奇異果,其實都可以,因為這種水果的營養價值很高,也能起到解熱、止渴、利尿、通乳的功效,食用後也能提高免疫系統,特別是對於剖腹產的姐們,就更適合吃。
2.榴蓮
榴蓮可為是水果之王,其營養價值非常的高,有著瀉熱、壯陽、壯火等功效,對促進體溫加強血液迴圈有良好的作用,產後虛寒尤為適用
3.蘋果
產婦在坐月子期間可以吃蘋果。蘋果中含有大量的膳食纖維,能夠促進胃腸道的蠕動,增強消化吸收功能,除此之外,蘋果中還含有多種維生素,能夠補充產婦需要的維生素。
4.香蕉
產後吃香蕉可以促使乳汁中的鐵元素含量增多,這樣就能預防寶寶出現貧血的情況,並且吃香蕉有著通便的功效,也能預防產後的便祕和貧血發生。
寶媽圈月子期間適合吃的12種水果
1、蘋果:蘋果是水果之王,富含多種維生素和膳食纖維,可以為坐月子的患者提供能量,對產後傷口癒合有一定幫助,而且還可以促進胃腸道的蠕動,提高人體代謝。
2、香蕉:香蕉含有豐富的鉀離子,有助於維持體內酸鹼平衡,協調心肌收縮,對防止坐月子期間血壓升高有一定益處。
3、橘子:橘子所含的揮發油,可輔助降低膽固醇,其清新的香氣有一定緩解產後胸悶的作用。
4、獼猴桃:獼猴桃營養豐富,富含維生素C、維生素E以及精氨酸,能夠一定程度上改善血液流動,避免因產後久坐形成血栓。
5、西瓜:西瓜多汁富含水分,且含有一種稱為瓜氨酸的氨基酸,適量食用可以幫助血液在體內的流動。
6、木瓜:木瓜的營養價值非常高,其中含有豐富的蛋白質和多種維生素,可以幫助產後傷口恢復,而且木瓜能直接刺激母乳的分泌。
7、山楂:山楂中含有碳水化合物、維他命、磷、鐵等元素,月子裡媽媽吃適量山楂能促進食慾,幫助消化,還有助於產婦排毒,清淤血。
8、榴蓮:榴蓮味甘性熱,能壯陽助火,對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用,對產後虛寒患者來說是非常不錯的補品。
9、葡萄:葡萄含鐵量較高,所以可補血,像一些產婦失血過多,可以用葡萄作為補血聖品。
10、櫻桃:櫻桃特別適合於產後虛弱的女性朋友們使用,可以改善腰背痠痛,四肢無力等現象,另外櫻桃還可以起到補氣養血的作用,有助於女性儘快的恢復。
11、菠蘿:味甘酸、性平,有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效,而且富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食慾,有益於產婦產後恢復。
12、草莓:草莓含有的鈣離子、鉀離子、鐵離子等攝入體內後,可以改善視疲勞,對於產後易造成的缺鐵性貧血,有一定的調節作用。
友情提醒:月子期間吃的水果主要是從幾方面入手,有促進消化的,有幫助傷口癒合的,也有補血的,另外還有調節心情和預防血酸的,當然還有下奶的,所以這些水果的作用非常多,產婦在月子期間適當吃一些水果也可以換換胃口,不過月子期間吃水果就不要再放冰箱了,太冰容易在此時給身體留下寒氣。
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