空腹不能吃的水果:早上空腹不適宜吃的3類水果
空腹不能吃的水果:早上空腹不適宜吃的3類水果
早上空腹不能吃哪些水果?營養專家指出,很多水果都含較多的酸,空腹時候吃會刺激胃腸道,長時間如此會導致胃痛,對健康不利,甚至會誘發更嚴重的後果。尤其是這幾類水果,更不適宜在早上空腹時吃。
1.香蕉:香蕉在大家眼裡不僅能助消化,還能改善心情,因此很多人每天都會吃它。不過香蕉雖然很好,但是最好別不合時宜的吃,香蕉能改善情緒是因為它含有較多的鎂,可以幫助改善抑鬱。早上空腹的時候吃香蕉,會讓血液中的鎂含量驟增,抑制心腦血管。所以,患有心腦血管疾病人群,更不建議早上空腹吃香蕉。
2.柿子:柿子含有的柿膠酚、果膠、鞣酸等物質有收斂作用,空腹時吃會和胃酸結合,形成難以溶解的堅硬物質。
如果產生的硬塊體積大,不能隨糞便排出,還會形成結石滯留體內。
3.番茄:和柿子的原因一樣,小番茄在空腹的時候也最好別食用。
此外,含糖量較高的甘蔗、荔枝等甜度較高的水果,空腹的時候也不能吃,因為早上起來人的血糖偏低,此時若大量攝取糖分,對身體是很不好的。
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