失眠怎麼辦?8個臥室佈置小妙招 讓你天天好夢
失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害,但是那種輾轉發側的痛苦,真得挺難受。其實,睡眠不好可能與臥室的佈置有關,掌握一點小技巧,就能一覺到天明。
臥室物品成對擺放
臥室物品成對擺放~臥室床頭櫃,檯燈等物件最好成雙出現,這樣能為臥室增添和諧感,通過心理暗示提高睡眠質量。
牆面刷成藍色
牆面刷藍色~據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示,顏色對睡眠時長影響明顯,其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首,被稱為最有利睡眠的顏色。
床別太硬
床別太硬,被子要輕 床墊要選軟硬適中的,被子太沉會影響呼吸,特別是冬天,最好選用輕薄、保暖的羽絨被。
配個床前燈
配個床前燈,一定得是暖光的~臥室燈光過強會讓體內助睡眠的褪黑激素減少,影響睡眠質量。暖光可以營造一個溫馨的睡眠環境。
千萬別擺大盆綠植
千萬別擺大盆綠植!由於光合作用,綠色植物在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便會和人搶氧氣,並釋放二氧化碳等汙染物。因此,臥室最好別放大盆植物。如果太喜歡植物的話,就放一些小盆栽,點綴點綴吧。
臥室最好選購實木傢俱
選實木傢俱 在條件允許下,臥室最好選購實木傢俱,更加環保,減少汙染。
拒絕大電器
拒絕大電器!尤其是電視、電腦等釋放電磁波的電器,會讓大腦亢奮,嚴重影響睡眠。
雙層窗簾掛起來
雙層窗簾掛起來 ,營造安靜、黑暗的睡眠環境。尤其是朝南的臥室,一層窗簾真的不太夠。
失眠這種情況人人都經歷過吧?雖然說偶爾的失眠對於我們的身體健康並沒有太大的危害,但是那種輾轉發側的痛苦,真得挺難受。其實,睡眠不好可能與臥室的佈置有關,掌握一點小技巧,就能一覺到天明。
臥室物品成對擺放
臥室物品成對擺放~臥室床頭櫃,檯燈等物件最好成雙出現,這樣能為臥室增添和諧感,通過心理暗示提高睡眠質量。
牆面刷成藍色
牆面刷藍色~據說英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的調查顯示,顏色對睡眠時長影響明顯,其中藍色以7小時52分的睡眠時長高居榜首,被稱為最有利睡眠的顏色。
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