天天被輻射:長期面對電腦輻射的人飲食推薦
天天被輻射:長期面對電腦輻射的人飲食推薦
天天被輻射,是時候吃點什麼了!電腦對我們身體的輻射是非常大的,而目前,越來越多的人都是長時間對著電腦工作, 所以在日常的工作中做好應對這種輻射的準備,下面為大家介紹的這些食物對抗輻射會有不錯的效果。
長時間面對電腦輻射人事,應常吃五類常見抗輻射食品:
1、多吃含有番茄紅素的紅色水果
番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素,它具有極強的清除自由基的能力,具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有“植物黃金”之稱。西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素,而番茄中的含量是最高的,而且番茄還含有豐富的β-胡蘿蔔素。
2、 補充維生素E、維生素C
維生素C也屬於抗氧化維生素,可以減輕輻射導致的過氧化反應,就像給我們的面板穿上了一層“防彈衣”,從而減輕對身體的損害。可多食用各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。大家知道嗎?鮮棗中的維生素C含量驚人地高。
3、微量元素不可缺:硒
微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚等海產品和大蒜、蘑菇等都是含硒豐富的食物。大家可以嘗試煮一個甜品—黑芝麻糊芝麻,不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利於抵擋電腦輻射。
4、多喝綠茶、多吃綠豆
綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。多吃綠豆,大家可經常在家煮點綠豆湯喝,民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現代醫學研究證實,綠豆含有幫助排洩體內毒物、加速新陳代謝的物質,對身體還是有大大的益處喔!
5、海帶
海帶是放射性物質的“剋星”,它含有一種稱作“海帶膠質”的物質,像海綿一樣,將人體接受輻射後產生的自由基捆綁住,柔和地作用於腸道,並最終將廢物代謝出體外。除此之外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其中的多糖類物質能在大腸中被細菌發酵,生成低聚糖,有益腸道酸性環境的培養和菌群的繁殖和平衡。有空的可以多煮點海帶紫菜湯喝。
天天對著電腦怎麼保護面板?
隨著工作節奏的加快,工作每天對著電腦是一件無可避免的事情,那麼,我們應該怎麼樣保護面板,減少電腦輻射對面板的傷害呢?
首先,每天面對電腦輻射,會讓我們的面板負擔很重,變得比較脆弱,所以每天回家後,一定要面板做好清潔,使用溫和的卸妝液或洗面奶清理面板,護膚品也最好選擇溫和無刺激型的,有助於保護面板。
除了清潔,另外就是要給面板充足水分,平時有事沒事就多敷一敷補水面膜,比如玫蒂琳瑩潤補水保溼面膜,另外就是每天多吃一些蔬菜水果,不僅對面板,對我們的身體也有很多好處。
對著電腦如何保護眼睛?
長期對著電腦,不僅對我們的面板傷害很大,而且對眼睛也是不小的負擔,容易出現黑眼圈、眼袋等問題。那麼,這時候我們應該如何保護我們的眼睛呢?和護膚一樣,要給眼部肌膚做足夠的保養,比如使用眼霜和眼膜,如玫蒂琳玫瑰花蜜眼貼膜,而且還可以喝一些對眼睛有好處的茶,比如枸杞茶等。
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