為爬長城減95公斤怎麼回事:勵志故事怎麼做到的
最近英國一名叫做Ben Muscroft的男子火了,原因是他為爬長城減95公斤!減肥95公斤這是什麼概念?但是這麼叫Ben Muscroft的男子卻做到了,已瘦身成功,下面一起來看看什麼原因竟然讓他狠下心制定這樣一個目標。
為爬長城減95公斤怎麼回事
據悉,42歲英國男子Ben Muscroft,因爬不上長城當不了好漢受刺激,怒減95公斤,準備明年繼續挑戰!Ben原先體重約175公斤,從未想過減肥,直到2012年來到中國,看到他夢寐以求想登的長城,卻爬不上去之後...
95公斤呀,非一朝一夕可以減下來的,但Ben Muscroft卻是做到了,現在的他瘦身成功,爬上長城,並獲得了減肥組織頒發的2019年度減肥冠軍獎,同時也在減重期間結識了一幫好友,與他們一起健康瘦身!乃是一個很好的結局,不過,不用想也知道,過程是艱辛的,尤其是要管住嘴。那麼,他是怎麼做到呢?
為爬長城減95公斤怎麼做到的
據瞭解,在此前,Ben Muscroft從未想過要減肥,儘管這給他的生活帶來極大的不便,儘管家人、朋友都真心勸他,但他沒有改變,因為已經習慣了那個狀態,認為是正常的,直到某日來到中國長城下,一看,就知道自己覺得爬不上去,Ben Muscroft覺得丟臉,也為此開始減肥之路了。Ben Muscroft說,中國長城非常壯觀,也是世界性的標誌,自己非常的嚮往。
所以,來到中國長城下,卻爬不上去,Ben Muscroft無法接受,他開始怒減,每天跑步、聯絡舉重、做瑜伽、打拳擊,而在減肥開始後的第一次稱重,就瘦了將近有10斤,Ben Muscroft也有了更多的信心,持之以恆,現在保持著鍛鍊,也如願爬上長城!
此外,減重前後對比,其實也是驚人的!朋友們,get到Ben Muscroft的減肥方法了吧,其實,鍛鍊+飲食控制,都知道,關鍵是堅持呀!
推薦減脂減肥時飲食
1、主食。主食還是要以碳水為主的,豆豆推薦五穀雜糧類哦,比如燕麥、全麥麵包、玉米、紫薯、糙米飯等等,都是我的zui愛哦。
2、蛋白質。減肥期間蛋白質的攝取真的是不可以少的,但是我們也要選擇高蛋白、低熱量的食物,比如雞蛋、牛肉、雞肉還有魚類,我還習慣每天來一盒純牛奶哦——
3、水果蔬菜。減肥期間如果不及時補充維生素,那麼免疫力真的會下降,對身體很不好。日常的水果蔬菜還是要吃的,可以選擇高纖維或者VC含量高的果蔬,像是蘋果、石榴、獼猴桃等;蔬菜呢就選筍類啊,菌類啊,西藍花、菠菜、芹菜都是不錯的選擇呢。
4、堅果。對噠,每天我還會吃幾顆堅果來補充下有益脂肪,核桃、杏仁、腰果、牛油果都是不錯的選擇。
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