懷孕5個月孕婦如何預防貧血
懷孕5個月孕婦預防貧血
預防妊娠貧血,貧血的判斷標準:準確判斷貧血的方法就是血常規檢查,未懷孕時血紅蛋白最低值為每升120克,而懷孕的孕婦為每升110克。若懷孕時血紅蛋白為每升90~110克則歸為輕度貧血,低於每升70克即為嚴重貧血。貧血的症狀:大部分女性懷孕後,都會或多或少有點貧血,這是被胎寶寶優先吸收走了一部分鐵的緣故。一般來說,輕微貧血的孕媽媽大多沒有症狀,除非病情進展明顯。所以,孕媽媽每次去產檢,都必須要做血常規檢查,以便能夠及早發現貧血,採取相應措施予以補救。
孕媽媽貧血10大危害:
1.妊娠高血壓的發生率明顯高於正常孕媽媽。
2.影響胎寶寶生長髮育,如宮內發育遲緩等,生出低體重兒,造成先天不足,後天體弱多病,容易發生呼吸道和消化道感染,併成為成年後代謝性疾病的高危人群。
3.分娩時,常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態,容易發生宮內窒息。
4.生產時孕媽媽容易宮縮乏力,導致產程延長、產後出血多等狀況。
5.在產褥期抵抗力比正常產婦低,容易併發會陰、腹部刀口感染或不癒合。
6.產後子宮復舊慢,惡露常常持續不淨,子宮容易滋生細菌感染,引起子宮內膜炎。
7.容易發生產後感冒及泌尿系統感染等常見病。
8.嚴重貧血的孕媽媽,未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。
9.經過分娩勞累及產後各種併發症,奶水分泌大多比正常產婦少,致使哺餵困難大。
10.孕晚期貧血,產後純母乳餵養4個月,寶寶將出現貧血,免疫力低下。
如何應對貧血:
1.多吃含鐵豐富的食物。孕媽媽在懷孕前以及剛開始懷孕時,就應注意多吃瘦肉及豬血、鴨血、蛋黃、豆製品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物。雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質,一週可吃兩次。另外,主食上要多吃麵食,因麵食容易消化吸收,且含鐵量比大米要高。
2.食物種類多樣化。經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉乾、雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食,這也是糾正貧血的好方法。
3.烹製食物時多用鐵質炊具。孕期烹製佳餚時,儘量使用鐵質炊具,如鐵鍋、鐵鏟等,這樣就會產生一些鐵離子,溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,有利於腸道對鐵的吸收。
4.妊娠中後期多吃高蛋白食物。妊娠中後期胎兒發育增快,只要孕媽媽每週體重增加不超過0.5千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果,但要注意葷素結合,以免過食油膩東西傷及脾胃。
5.在醫生指導下服用鐵劑。對某些孕媽媽來說,孕期單單從飲食中攝取鐵質,有時還不能滿足身體的需要,出現明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
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