懷孕6個月吃什麼好,懷孕6個月如何吃
1.多吃高蛋白食物比如瘦肉,雞蛋,魚肉等,這個時候的寶寶處於發育的高峰期,需要大量的營養,而這些高蛋白的食物正是胎兒發育需要的。
2.多吃高鈣食物這是因為胎兒的骨骼發育會從母體中汲取鈣質。
3.麥片可以時孕婦保持活力,它還能有效降低體內膽固醇的水平
4.多吃水果和蔬菜,因為水果中含有很多人體需要的維生素和微量元素。
5.吃可以補鐵的食物,在孕期的孕婦新陳代謝速率加快所需鐵含量也會相應增加,用以供給胎兒組織生長的需要。
6.吃堅果因為堅果含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
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