社交恐懼症有哪些表現症狀
1、聽到電話響覺得很煩:對於不善交流的人來說,一聽到電話響就會覺得很厭煩。
2、明明自己很無聊:有人叫出去吃飯唱歌的時候或者是玩的時候,就會拒絕別人,只想一個人好好呆在家裡,因為覺得呆在家裡是最舒服的。
3、很難適應新環境:到了某一個新的環境總覺得很難適應,特別是要重新認識新朋友的時候,總覺得自己不會跟別人交流,很難融入大集體中。
4、不會維繫友誼:有句話不是說,不聯絡的感情是會不斷陌生的,也不會跟國中跟高中的人聯絡,總之是不會主動聯絡的那種。
5、開口說話覺得很累:開口說話總覺得很累,因為不知道要說什麼,有這方面障礙的朋友,建議多去組織語言能力,多看點書,多跟別人交流一下。
如何克服社交恐懼症?
1、接納自我、喜歡自我:不要把自己視為社交恐懼症患者,著眼於自身的特點,大膽表現,切勿排斥自我;
2、自信訓練、脫敏治療:在專業醫生指導下到特殊的社交場合,提高社交技巧,增強自信;
3、心理輔導訓練;
4、藥物治療。
引起社交恐懼症的原因有很多,有心理原因、外在因素、家庭環境等影響。如果發現自己有開始排斥社交和不喜歡說話的時候,一定要儘早做出改變,可以通過和朋友多交流,運動也是一種可以解決社交恐懼症的好方法。以上是一些社交恐懼症方面的介紹,大家可以參考一下。
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