产后多爬楼梯可以瘦身
已经是两个宝宝的妈妈了,台湾著名娱乐主持人小S产后正式复出时,身形恢复之好令人艳羡。产后瘦身经验十足的她是这样说的:做完月子后,我用这样的方式瘦身。
三餐吃得很清淡,例如:稀饭配各式蔬菜,蔬菜小火锅(好吃又不会胖)。
晚餐早点吃,大概六点就吃,吃完就不再吃东西(不要再过夜猫子的生活,猛吃宵夜的人没资格说想瘦)。
每餐只吃六分饱(享受微饿的感觉,告诉自己那就是在瘦)。
只喝不会胖的饮料或帮助排泄的茶,例如:水、花茶(市面上有很多好喝又有疗效的茶,喝了也不会睡不着)。
不坐电梯改爬楼梯。
多走路,不要赖在床上或沙发上不动(多抱抱孩子,跟她说说话,抱着她跳舞,跳舞给她看,既可以运动又可增进母女的感情)。
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产后一个月瘦身黄金期
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跑步与打羽毛球效果哪个好
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产后抓住黄金瘦身期,宝妈3个月减掉30斤
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产后瘦身餐:麻油蛋包面线
材料:麻油一大匙,蛋一个,无盐面线1把,水2碗,米酒2大匙,老姜4-5片做法:1、将面线放入滚水中烫熟后,捞起备用。2、将一小匙麻油烧熟,爆香姜片后把姜片夹出,再把蛋打进去煎熟盛起。3、锅中加入剩下的麻油烧热,加水煮滚,再加入烫熟的面线,起锅前洒入米酒即可。功效:麻油含有丰富...