一星期减肥10斤暴瘦法:需要控制饮食且坚持运动
有效的减肥方法,让烦人的肉肉烟消云散,也能让您在来年夏季一展窈窕风采
减肥黄金法则第一条:饮食
1、清晨一杯水:即是补充一天体力的开始,让一天的新陈代谢有足够的水,同时还能清洗肠道,利于排便
2、注重早餐:早餐一定要吃,而且要吃好。如果早餐不吃,午餐、晚餐吃得就多了。另外,切忌暴饮暴食
减肥黄金法则第二条:辅助运动不能少
天气已经渐渐的凉下来了,该有的运动还是不能少啊,运动 +饮食,双管齐下才能事半功倍。慢跑、快走、户外爬山等,趁着凉爽的天气多出去走一走,对身体和心情都有帮助哦。
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产后应该如何进行瘦身呢
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产后妈妈3个月成功瘦身
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8个吃不胖的瘦身秘诀
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许多医师、营养师、专家皆指出“产后六个月的时间内是瘦身期的绝佳时间”,但是要如何瘦的健康、瘦的匀称,才能回复到产前曼妙的体态与完美曲线呢?本月号请到专业瑜伽老师Kady,示范有别于坊间的瑜伽招式──产后芭蕾瑜伽,舞动专属你的迷人身躯,拥抱婀娜多姿的好身材!...