想要拥有韩国女星的好身材?学她们的减肥方法
韩国的女明星们都拥有令人羡慕的魔鬼般身材,是如何做到的呢?看下韩国女明星减肥方法是什么。
李荷妮 柠檬减肥法
素食主义者韩国演员李荷妮选择的是“柠檬瘦身法”,把三个柠檬磨成汁后,放入一些糖水与辣椒粉,再放进2L的水后饮入,这样一周不进食、只喝柠檬水,在短期能达到瘦身的效果。
洪莉娜
洪莉娜能保持现在阿娜的身材的秘诀就是游泳和健身操,每周两次坚持游泳,在不吃早餐的情况下游一个小时的话,身体也格外轻松,脸也会消肿,平时做健美操来保养身材,为了防止小肚出来,坚持做仰卧起座。
全慧彬 饮食+运动
全慧彬的减肥方法是饮食+运动相结合,除了有燃烧脂肪、塑造完美下半身曲线的“弓步”、“侧弓步”姿势,她称自己最爱的还是深蹲运动,几乎每天要做三次左右,而且一次会做三十下,这样才能打造了其凹凸有致的S身材,还有经常使用哑铃和健身球在家中进行简单的伸展运动。
朴孝敏
韩国当红人气组合T-ara成员朴孝敏,身高167公分,体重却只有86斤,她还总是觉得自己不够瘦,她公开减肥便当,说是“豪华的餐桌,爱心地瓜”,但看来却很“寒酸”,仅有一小碟蔬菜,包括小黄瓜、红萝卜和高丽菜,以及几块蕃薯、马铃薯,比正常人一餐的份量还少。
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产后如何瘦身
导致产后肥胖的三大原因:1、由于妇女怀孕后内分泌和新陈代谢的改变,肠胃蠕动变慢、腹部肌肉松弛,会导致生产后体型不易恢复。2、产后肥胖与胰岛素的代谢有关。3、妇女怀孕时,体内母体胎盘素快速上升,以便大量消化母体的脂肪供应胎儿,一旦生产完,胎盘脱离母体后,孕妇体...
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新妈妈瘦身从坐月子开始
产后6个月是减肥的黄金期,只要好好把握这段时间,产后想要恢复理想体重并非难事。窈窕第一步产后瘦身食谱为了帮助妈妈早日达成目标,李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱,让妈妈跨出产后瘦身第一步。素食食谱的纤维素含量高,除了一般人熟悉的蔬菜水果之外,米饭、粗粮馒...
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晚餐后的瘦身建议
减肥并不一定能减掉体脂肪,而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?30分钟决定一切大家都知道减肥的重要性,只不过一想到减肥马上就想到节食和运动,整天和卡路里斤斤计较,每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝,食...
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产后瘦身黄金期是什么时候【热门】
对于很多新妈来说产后最重要的事情除了照顾孩子就是恢复身材了,要知道大部分人都是上班族,而大妈的身材真的是不好意思见人,不过产后恢复要抓住时机,这样才能事半功倍。月子期间:生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期,为健康着想,先不考虑太多紧...