瘦之余还要有漂亮线条 学韩国女星的瘦身方法
【瘦之余还要有漂亮线条 学韩国女星的瘦身方法】是不是都在羡慕明星们的苗条身材?想知道他们的瘦身减肥秘诀是什么?其实减肥跟运动是分不开的,但是小编也是每次下班回家就想要赖在家不动呀~看着自己圆滚滚的身材,知道不能这样下去了!跟我一样的女孩们还不快跟小编一起,学一下女星都是怎么保持身材的吧,韩国女星的瘦身方法学起来。
李荷妮
环球小姐第4名的李荷妮一直都有超级姣好的身材~後来她也曾经出演回来吧大叔,在戏中她饰演曾经风靡一时的女演员,而她维持身材的秘密,就是保持少量多餐的原则唷!她都会准备一些应急的食物在车上,防止因为肚子饿暴食~而且她觉得比起那种很辛苦可以消耗很多热量的运动,能够做自己喜欢又轻松的运动更可以让人想要动起来喔~
Sulli
前阵子刚退出F(X)的Sulli虽然让粉丝们很难过,但能做她更喜欢的演戏,也让人替她开心~最近发现Sulli比以前变得更苗条了~而Sulli的瘦身秘诀就是塑胶袋瘦身法!先用塑胶袋装满空气後绑起来像一颗球之後,身体站直,像顶足球一样用膝盖踢塑胶袋让它不要掉下来,也可以把腿伸直踢塑胶袋喔~一只脚要做各50下,长久下来你就会有跟Sulli一样的美腿了~
金思朗
也是选美皇后出身的金思朗终於在2015年从女二登上女一,出演了亲爱的恩东这部韩剧~而她的身材也是好到吓吓叫呀~金思朗维持身材的秘方就是有氧运动搭配每周三次的皮拉提斯跟瑜伽~上午和中午可以正常吃饭,但下午6点後就不进食了,如果晚上饿了就喝水来止饥,她的瘦身方法跟Suzy的好像~
姜素拉
前阵子媒体狂报导的就是姜素拉瘦下来的超美样子!她维持身材的方式很特别,就是跳芭蕾~而且可以维持健康,还能矫正不良的姿势,好处多多~她强调当然饮食也是需要调整,双管齐下才能达到瘦身的目的唷~
Suzy
在MISS A出道的Suzy一直都拥有火辣的身材,但在她拍韩剧Dream High的时候有微微的发福被眼尖的媒体发现了!但之後在短期之内Suzy就瘦得比以前更苗条好看!而她瘦下来的秘诀,就是有氧运动跟皮拉提斯唷!而且连读剧本时她都会摇着呼拉圈读,真的超认真的!而且还有一个小小的诀窍,就是6点以後就不要吃东西~
-
产后急于瘦身小心子宫脱垂
那么如何避免这些伤害呢?1、产后瘦身不宜太早:顺产、没有产后大出血的妈妈、在产后2-3天可以下床走动,3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动,产后两个星期,可以做柔软体操或伸展运动;剖腹产的妈妈,产后一个月后才可以开始做伸展运动,产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。2、...
-
产后瘦身餐:麻油蛋包面线
材料:麻油一大匙,蛋一个,无盐面线1把,水2碗,米酒2大匙,老姜4-5片做法:1、将面线放入滚水中烫熟后,捞起备用。2、将一小匙麻油烧熟,爆香姜片后把姜片夹出,再把蛋打进去煎熟盛起。3、锅中加入剩下的麻油烧热,加水煮滚,再加入烫熟的面线,起锅前洒入米酒即可。功效:麻油含有丰富...
-
月子产后瘦身餐
不吃冰冷的食物一般而言,冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。因为食物的温度太低,会直接降低细胞的新陈代谢率,当食用的食物温度太低时,会让身体细胞的温度降低,开始进行冬眠状态,使得应该进行的生化反应暂停,影响热量的正常代谢。而吃冰冷的饮食会使血...
-
产后肥胖怎样才能瘦下来,产后胖怎么减肥瘦身女人产后怎么减肥
就减肥这个话题来讲,它是永恒的。女性终生都在追求完美身材,所以女性在生产后是不能接受自己肥胖身材的。此时需要做到以下几点来帮助自己瘦身:1、科学饮食。大家在产后一定要做到科学合理膳食,做到荤素搭配,且要选择蛋白质含量丰富,脂肪含量少的食物,这样才有利于自...