你的减肥还那么单一吗 这些减肥误区你中几个
【你的减肥还那么单一吗 这些减肥误区你中几个】减肥是很多女生经常挂在嘴边的话题,掌握减肥喝水的最佳时间能减肥,很多人努力减肥就收效甚微,那是你忽略了减肥的小细节,其实减肥不只是单一的一种节食或者运动减肥,昕薇小编分享的这些减肥误区,你会中几个呢?
你的减肥还那么单一吗 这些减肥误区你中几个
1.只节食不运动
光靠控制饮食瘦下来的维持的效果都不长久,没谁能做到一辈子都抵挡住美食的诱惑。一旦你开始松懈,会吃的比以前还多,到时候复胖有的你哭的。想要keep住瘦身结果,在控制饮食的同时,也加入适当的运动吧。
2.突发性减肥
平时懒散惯了,某天心血来潮说要减肥,然后开始疯狂节食运动,过几天又松懈了…与其这样,你还不如不减呢!先不说不利于身体健康,这样反而会导致你越来越肥,越来越难减。
3.单一的饮食结构
什么“苹果减肥法”“蜂蜜减肥法”“吃草减肥法”,短时间内的确有效果,但时间久了身体也搞垮了,长斑,皮肤松弛,脱发,月经不调,各种问题都会找上门来。
4.不吃饭却吃零食
正餐的时候不吃,美其名曰减肥,结果到饿的扛不住的时候开始选择零食来补充能量。姐姐啊,你不胖谁胖?一日三餐还是规规矩矩的吃吧,零食是真的要戒!
5.脱水减肥法
疯狂的出汗,然后不及时的补充水分,一称体重,哇,真的掉了好几斤!但这没用,你瘦下去的是体内的水分,一喝水体重又回来了。还是要正常补充水分的,体重下去了,身材没变化的话,照样无意义。
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