湿气最怕三种水果是什么 湿气重要少吃3种水果
生活中不少水果都具有一定的去除湿气的作用,但也有能够加重湿气的水果,下面整了湿气最怕三种水果和湿气重要少吃3种水果,同时给大家介绍了3个调理改善方法,一起来看看!
1湿气最怕三种水果是什么
1、苹果:适当多吃一些苹果,有助于养心健脾祛湿,苹果有多种吃饭,可以榨成汁,可以煮熟,当然如果觉得这些麻烦了,可以洗洗直接吃。
2、菠萝:含丰富的纤维素、维生素,适当多吃有健胃消食的作用,同时还可以帮助祛除湿气,可以将菠萝切成块,浸泡在盐水中食用,味道会好一些。
3、柚子:体内湿气重的人建议可以多吃柚子,柚子含丰富的微量元素与维生素,可以促进新陈代谢,有助于祛湿气。
2湿气重要少吃3种水果
1、少吃香蕉:香蕉对于我们大便干净的人是有好处的,可以帮助通便,但是对于大便不成形的,湿气重的人来说就不合适了。
2、少吃柿子:柿子属于寒凉性的水果之一,同时也是含糖量比较多的水果,也就是糖分过的话会加重湿气的形成。
3、少吃菠萝蜜:菠萝蜜是湿热性的食物,对于湿气过重的人,过多食用会增加体内的湿气,所以,建议少吃或不吃。
3湿气重该怎么办
1、饮食调理:身体湿气较重,需要注意饮食,多吃利湿健脾的食物,少吃生冷、刺激性大的食物,另外,要注意营养摄入均衡,不宜过度挑食。
2、生活调理:身体湿气较重,生活习惯进行调理,持贴身衣物与被褥的干燥,或者通过运动祛除湿气,适当运动比如跳绳、慢跑、快走、打羽毛球等,对于祛除体内湿气有一定的作用。
3、中药调理:如果湿气过重,可以通过中药进行调理,建议就诊专业的中医专业人士,针对个人自身的情况进行调理,切勿盲目自调。
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