7月龄宝宝要多吃含铁食物
总热量不变,铁需求猛增
这个月婴儿每日所需热量与上个月一样,也是每千克体重约95~100千卡。蛋白质摄入量仍是每天每千克体重1.5~3.0克。脂肪摄入量比上个月有所减少,上个月脂肪占总热量的50%左右(半岁前都是如此),本月开始降到了40%左右。
铁的需要量明显增加。半岁前每日需铁0.3毫克,但从本月起,每日需要10毫克的铁,增加了3倍以上。鱼肝油的需要量没有什么变化,维生素d仍是每日400国际单位,维生素a仍是每日1300国际单位。其他维生素和矿物质的需要量也没有多大变化。
增加含铁食物的摄入量,适当减少脂肪(牛奶)的摄入量,减少的部分由碳水化合物(粮食)来代替。
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