备孕期间夫妻双方易掉进的三个饮食陷进
备孕饮食陷阱1:通过食物补充叶酸
女性都知道孕前需要补充叶酸,但是如何补充叶酸很多人就不知道了。有些人认为只要吃含有丰富叶酸的新鲜水果蔬菜就可以补充足量叶酸。但事实上,在烹饪食物的过程中,叶酸已经被或多或少地破损掉了。因此,建议不仅仅要通过食补来补充,比较好还要服用叶酸片。建议各位在怀宝宝前3个月到怀宝宝后三个月都要坚持补充叶酸,每天需额外补充0.4毫克。
备孕饮食陷进陷阱2:饮食与平常无异
备孕期间无需紧张,跟平常一样吃吃喝喝,才能放款心态怀上BB。这句话并不假,但是如果一点准备都没有,就难以产出优质精子和卵子。我们建议在饮食上多选择清淡类的,不要吃油炸或者辛辣的食品,此外还要尽可能地少碰酒和咖啡。夏季天气炎热,食物容易变质,各位女性还要注意饮食卫生,以免在怀孕初期引起肠胃炎,上吐下泻对宝宝不利。
备孕饮食陷阱3:大吃特吃
但是有些女性在备孕期间也会就得太过紧张,在备孕期间就选择大吃特此来进行补充。备孕期如果过量进步容易造成发胖,人体肥胖后就会阻碍正常排卵,反而会引发不孕。建议备孕期的夫妻要合理饮食,多吃水果蔬菜,做到多元化配餐,这样才能让自己拥有好身体,迎接BB的到来。
备孕期间的夫妻需要合理的安排饮食,制作出一套合理饮食的方案为迎接健康的孕期做准备。
-
备孕期夫妻需要做好心理和精神准备
想要生一个健康的孩子,备孕的夫妻要从备孕期就做好各项准备,不仅仅是身体与物质的准备,还有心理与精神也要做好准备。从女性到妻子,从结婚到怀孕,从分娩到做母亲,所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育...
-
夫妻婚外恋的心理与生理因素
现代人的生活和工作压力越来越大,很多人在结婚之后都因为这样或那样的原因走向离婚,其中最常见的一个原因就是婚外恋了,其实导致婚外恋是由于男女的心理健康出现了问题而诱发的,那具体是哪些心理在作祟呢?下面一起看看相关的介绍。(1)从生理角度看,人与动物在很多方...
-
备孕夫妻不可不知的六件事
备孕期间的注意事项繁琐零碎,但却并不是完全没有道理的。作为未准爸妈,为了未来宝宝的健康,多了解一些备孕知识还是有必要的。今天,我们就来看看有哪些事项,是备孕夫妻不可不知的。一、保持好心情简单地以我们平时的感受来说,在心情好时,做什么事都会比较顺利。因此,好...
-
如何让夫妻成为一辈子的情人
在美国上层社会里有80%的家庭是没有离过婚的,就算是另外离过婚的20%的家庭中,他们的婚姻期限也都在10年以前。但我们国家却恰恰相反,我国往往是上层社会的人离婚率高,就因为有钱了,觉得老婆也不漂亮了,没有吸引力了,就换了。唉!所以现在我们来分享一个课题:如何使夫妻成...