月经第一天女人都该捏这里:教你女人健康常识
月经第一天女人都该捏这里。没有哪个女人不希望自己能够健康又美丽的,其实想要做到这些并不困难,只要我们平时没事多按摩按摩就好了。那么为了女人健康我们应该多按摩哪一个地方呢?按摩的好处又有哪些呢?一天中穴位按摩最佳时间又是什么时候呢?
月经第一天一个穴位搞定调经美容健脾补肾
常艾灸三阴交穴,还你一个气血充沛的自己。
三阴交,在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,是脾肾肝三经的交会穴。
此穴为妇科圣穴,因为女子以血为本,血以活为用,此穴专能活血,且能调节肝脾肾三经。
艾灸三阴交的三大作用
1、活血调经
常灸三阴交,对于肝郁脾虚,肾气不足,瘀血内阻导致的月经不调,经行腹痛不畅,血色暗黑或血块,腰腹下肢怕冷等都有较好的调理作用。
2、祛斑美容
面部的斑点,从中医的角度,瘀滞是必定的原因。有瘀的基础再兼杂其他问题,或虚或寒或痰或气滞等,所以要祛斑,活血化瘀是必定要贯穿其中的。
艾灸三阴交可温通经脉,活血化瘀,能为祛斑美容打下很好的基础。
3、健脾疏肝补肾
三阴交穴是脾肾肝三经的交会穴。肝脾肾同为足三阴经,生理病理上常常相互影响。
饮食劳倦伤脾,情志抑郁伤肝,肝脾互相影像,导致木郁土湿,出现高血脂、高血糖等各种疾病。这些疾病很多类型属于中医的湿气内阻,湿浊内阻后很容易导致肾气受闭,影响到肝脾肾的功能。
三阴交正好是起调节此三经的佳穴。
灸疗方法
可用艾条悬灸或灸大夫艾灸仪灸疗双侧的三阴交穴。艾条悬灸每次每穴15分钟,用艾灸仪灸疗的时候可以结合神阙和关元一起,时间调节在45分钟,温度在45-52度左右,灸至皮肤红润舒适为度。
用艾灸仪灸疗非常省时省力,效果也更好。
坚持艾灸,结合其他饮食和生活习惯调理可获佳效 。如果没有艾灸的条件,按揉也可以取得很好的效果。
穴位按摩什么时候好
中午11点:按揉三阴交健脾
三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天中午11点,脾经当令之时,按揉左右腿的三阴交各20分钟,能把身体里面的湿气、浊气等排出去。
皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病,很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。
只要按揉三阴交,把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去,皮肤就能恢复光洁细腻了。
另外,三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
晚上5——7点:按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。
每天晚上5——7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
晚上9——11点:按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9——11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。
因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。
不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果。
按摩手法
按摩时一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。
做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。
如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,甚至用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。
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