孕妇能不能吃莲子

莲子是日常生活中常见的一种食材，莲子的营养价值也是非常高的。那么孕妇能不能吃莲子呢？一起来了解一下吧。

孕妇能不能吃莲子：可以

原因：莲子具有很好的降火功效，莲子营养价值很高富含了丰富的钾，磷，铁我们都知道磷对于胎儿的骨骼发育来说是非常重要的铁可以避免孕妈妈出现贫血，而钾可以有效促进孕妇身体的正常代谢。需要注意的是莲子是阴凉性质的食物，所以不建议孕妇多吃。

孕妇吃莲子对胎儿好吗：好

原因：莲子中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等营养元素。孕妈可以通过熬粥等方式食用，具有养心安神、健脾养胃还可以防止便秘，有助于胎儿的生长发育和营养需求。

孕妇吃莲子的好处

孕妇吃莲子可以去火，熟可作汤，也可作菜、甜食、糕点、蜜饯和药膳莲子是一味保守的药食佳品，具有沉着安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效，莲子具有很多高的药用价值，为滋补元气的珍品。