杨梅孕妇可以吃吗(吃杨梅好处及注意事项)
1.孕妇可以适量吃杨梅,对身体无害。(注意:由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适)
2.杨梅有促进消化、生津止渴、去除湿气、止泻、利尿等功能,对于孕妇身体有一定的积极作用。杨梅除了能补充人体所需的营养物质外,其中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等能帮助准妈妈们缓解孕吐,促进消化。
3.杨梅中含有丰富的维生素、矿物质、多种氨基酸等多种对人体有好处的成分,含有的钙铁等营养元素也是水果的几倍。另外,目前关于杨梅的研究也并未发现对孕妇和胎儿有不良影响,所以,孕妇可以吃杨梅,而且对身体有益无害。
孕妇吃杨梅有什么好处
1.补充孕妇所需要的各种营养物质:杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素,是深受人们喜爱的夏季水果。可以帮助孕妇吸收铁元素。
2.促进孕妇的消化吸收功能:孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有的柠檬酸可以帮助各位准妈妈缓解孕吐,起到促消化的作用。
3.增进孕妇的食欲:杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。
孕妇吃杨梅注意事项
1.杨梅孕妇不宜吃太多:杨梅中富含的酸比较多,一次吃太多的话牙齿容易酸软,建议孕妇一次吃10颗左右为宜。
2.孕妇要吃新鲜的杨梅:杨梅不易储藏,且容易腐烂,因此选购时要注意选择新鲜的,否则吃了容易拉肚子,另外,不要吃储藏在冰箱里的隔夜杨梅。
3.血糖高的孕妇慎食:杨梅酸甜可口,但含糖量是比较高的,所以孕妇妊娠期间有血糖高的问题,应少吃杨梅。
4.吃完杨梅要漱口:杨梅中酸性物质较多,吃起来也比较酸,很是伤牙,所以吃后一定要刷牙或者漱口。
杨梅适用人群
一般人都能食用杨梅。不过以下这几类人要慎吃:
1.溃疡病患者:杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用,故溃疡病患者要慎食。
2.上火的人:杨梅性温热,牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。
3.糖尿病人:糖尿病患者忌食杨梅,以免使血糖过高。
4.火旺的人:杨梅性温热,而且含糖高,吃多了易发疮毒、助长热气
5.胃病患者:如果有像慢性胃炎、胃溃疡等胃病的人,平时最好少吃杨梅,甚至不吃
6.便秘的人:如果本身便秘的话,是不宜吃杨梅的,容易加重便秘情况。
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