不得不说!让宝宝爱上吃饭有妙招(全文)
不得不说!让宝宝爱上吃饭有妙招。孩子吃饭问题上更是让家长大伤脑筋:这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食,把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。家长担心孩子因为营养不良影响生长发育,于是威逼利诱使出种种招数迫使孩子吃饭,但是收效不大,家长为此也十分苦恼。造成孩子不爱吃饭的原因很多,家长需要进行认真分析:
1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾,你也不要过于担心。
实际上,蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C,也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加,大嚼特嚼的。
2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。
黑米富含大于白米三倍的粗纤维,仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量,即在她的年龄上加5。例如,一个2岁的孩子,她的纤维需求量为7克。另外,由于主食的色彩丰富,更能吸引孩子的注意力,刺激食欲。
3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。
所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜,因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。
4、让孩子饮用口味多样的奶制品。
很多家长都认为,添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料,而不是“正宗”的牛奶。然而,调查人员新近发现,饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质——在青少年骨骼发育的过程中,身体每日需要1300毫克的钙质。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入,其原因在于,喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数。
5、蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎?
那么,尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧。选择3种不同颜色的水果(颜色越多,营养越丰富),将水果切成小块后煮烂过滤,把水果汤放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物,比如维生素A和C,而水果汤的香甜更能吸引孩子。
6、鼓励孩子多喝番茄汤。
因为它内含丰富的B胡萝卜素,作为一种抗氧化剂,它还可以帮助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面,换个花样吸引孩子的兴趣。
7、很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路,或者看上去颜色深绿的蔬菜。
有个巧妙的迂回方法:偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中,即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块,在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子们不会尝出有何不同,更不会拒绝和抱怨它。
8、假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激淋吃。
你可先给他做一份西瓜、香蕉果盘:用一个大些的冰激淋匙盛上2——3块稍大块西瓜,这已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片,在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样,颇能以假乱真吧?
9、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕。
你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比,后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。
10、要控制孩子甜果汁的饮用量,每天不得超过1玻璃杯。
你可以在白开水中加入一片橘子,或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道,果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维,同时还会降低孩子对其他食品的食欲,半杯浓果汁就包含了60——75卡路里热量。
-
1-3岁儿童微量元素的检测一般需要多少钱
1-3岁儿童微量元素的检测一般需要多少钱?儿童微量元素检查通常需要60元-100元左右,微量元素检查的种类通常也是不同的,微量元素包括锌、钙、镁等各种微量元素,微量元素缺乏的症状也是各种各样。微量元素的检测一般是通过采集末梢血化验得来的,如果孩子存在生长发育...
-
家长注意孩子这几个部位不能打(图)
宝宝指甲出现这些情况,说明身体也许除了问题,你家娃有几个?新新妈咪说:新新的手指头總是爱长倒刺,每隔几天都要给他修剪,昨天晚上不谨慎剪着孩子肉了,鲜血直流心疼死了,孩子也哭的不行……刘姐说:孩子长倒刺是缺锌,趕紧给孩子补点锌吧,长倒刺多補充维生素C与B...
-
1-3岁孩子低烧37.3千万不可大意(需要排除病毒型感冒)
1-3岁孩子低烧37.3千万不可大意此种情况需要排除病毒型的感冒,还有一些其他的感染性疾病。小孩子的新陈代谢比正常的成年人要快,如果运动的比较多,,也容易出现反复低烧。可以给宝宝喝点温开水、把衣服敞开或者减一件衣服。如果超过24小时孩子仍然有发热,需要及时给...
-
为什么1-3岁宝宝老爱摸着乳房睡觉
有不少宝妈比较困扰的是,2岁的宝宝老是爱摸着自己的乳房睡觉,虽然很常见的一种行为习惯,甚至,有部分宝妈觉得让孩子摸着奶睡觉也没什么不好的,殊不知这对于宝宝的这种行为,如果长期下去会诱发很大危害的,不仅影响孩子独立性,还不利于孩子隐私观的培养,还会阻碍孩子对身...