男人备孕吃什么提高精子质量生男孩

1.吃含镁的食物来提高精子活力。镁能够调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生男孩的几率。

2.精氨酸是精子主要成分。精氨酸可以提高精子活性，同时增加Y精力的活力，进而提高怀男孩的几率

3.精子富含微量元素锌，提高精子活力。锌是精子代谢必不可少的物质，可以增强精子活力，同时摄入有助于精子中核酸和蛋白质的代谢，可以提高性能力。

4.含钙的食物。钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。男性也要注意多吃富含钙的食物，增加精子的活跃度，利于受孕男宝宝。