备孕男性吃什么精子强（男性高精子的食物）

1.蛋类是精子最好的补充剂，蛋类里面含有丰富的蛋白质，脂肪和多种维生素，吃富含优质蛋白质的食物，有助于生精。

2.果仁能够促进男性性激素的分泌，令其规律化，还可以健肾，补血、益胃和润肺的功能。

3.韭菜温补肝肾，有助阳固精作用，韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用

4.动物内脏含有较多的胆固醇，含有肾上腺素和性激素，可以促进精原细胞的分裂和成熟。有利于提高体内的雄性激素水平，增加精液的分泌量，提高性功能。

5.鲑鱼含有高蛋白，能增加体内的荷尔蒙分泌。

6.生蚝含有锌，有助于男性荷尔蒙。

7.蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分的有益。

8.海藻丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。