备孕须知的20件小事(优生优育必备)

在备孕时刻，想要生一个聪明健康的孩子？优生优育必备的20件小事要知道：

1、决定要不要孩子：夫妻双方是否有慢性病，或者家庭中遗传病史等，要提前咨询医生，然后决定是否要怀孕生孩子。

2、夫妻双方要孩子了，且想要优生必须夫妻双方去医院做孕前检查。

3、接受必要的预防接种。建议接种疫苗前，先咨询专业医生，咨询后再前去接种疫苗。

4、女性体重超过标准的话，从备孕时刻开始控制饮食，争取把体重减到标准体重后在怀孕。

5、从备孕的一刻开始，就不要把心爱的宠物托付寄养。

6、检查一下有没有被弓形体等感染的情况。

7、不要在服用避孕药了。

8、开始适当的有氧运动，比如：慢跑、游泳、太极拳等运动。

9、少穿紧身衣和紧身牛仔裤。

10、出门少穿高跟鞋。

11、日常洗澡要少冲洗阴道。

12、大姨妈期间切不可同房生活。

13、不吃全素食，要营养均衡。

14、如果实在放射环境中工作的，应该暂调离。

15、日常要预防自己感冒，同时要增强自身免疫力。

16、戒烟戒酒势在必行，至少决定要孩子时要绝对禁止。

17、怀孕要趁早，一般女性女性25-34岁，男性26-36岁，年轻的夫妻更有利于胎儿生长发育。

18、选择最佳受孕季节，避免在初春或深冬季节，应选在五到六月份。

19、找准理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。

20、不知不觉中怀孕的话，不要去游泳了，因为怀孕早期游泳容易导致流产。