促排卵的食物(有助于排卵的食物)
通常促排卵的食物,如谷类食品、豆类食品、鱼类、富含蛋白质、富含维生素等。在日常饮食中,可以吃一些这类的促排卵食物。具体介绍如下:
1.豆类(含有大量大豆异黄酮的植物雌激素)的食物,如黑豆、黄豆、红豆,以及豆腐、豆浆等;
2.还有谷类食物和葵花籽、洋葱等,都含有丰富的雌激素,可以促使卵泡发育成熟,排出卵子;
3.日常还可以多吃一些富含蛋白质(瘦肉、鸡肉、鱼肉和鱼头汤、蛋类、奶类)比较多事食物;
4.此外,红糖生姜汤、枸杞羊肾粥、莲子猪肚炖烂吃,同时可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物。
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