暖胃暖身补营养 孕妇冬季适合喝什么汤
孕妇适合喝什么汤之桂圆山药汤
食材准备:红枣若干,山药少许,桂圆少许
制作过程:首先我们需要先将红枣用清水泡软,将山药清洗干净,将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开,将其煮软。其次,将桂圆肉和砂糖一起搅拌,放进装有红枣和山药的水中。最后,将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。
营养分析:当女性怀孕之后,胎儿的发育需要大量的血液补给,女性在怀孕期间也是需要补血的。在补血方面,还是需要多吃一些桂圆和红枣。红枣补血又养颜,真的是女性的健康好搭档。山药是健脾胃补气的食材,这种食材利于女性开胃,能够缓解孕妇厌食的情况。
孕妇适合喝什么汤之萝卜羊骨汤
食材准备:羊骨,萝卜,葱,姜片
制作过程:首先,我们需要先将羊骨切成段状,用烧开的水烫洗一遍,这样可以去除羊肉中的一些膻味,还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次,将羊骨放进锅中熬煮,将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮,将其切成块状,放进锅中。最后,就可以放入盐巴等调味料,将羊骨萝卜汤熬煮两小时,这样才会将羊骨中的营养熬出来,汤味才够浓。
营养分析:冬吃萝卜夏吃姜,萝卜是补气的好食材。孕妇在怀孕期间,容易引起肚子胀不消化的情况,因此,适当吃萝卜汤还是有好处的,尤其是在冬季。羊肉中含有较多的蛋白质以及钙质,非常适合孕妇食用。
孕妇适合喝的汤类很多,需要孕妈妈们认真了解并且学习,这样才能让自己以及胎儿更健康。不过,孕妇不宜吃太多大补的汤类,这样很容易动了胎气。
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