孕期孕妇水肿的食疗秘方
造成孕期下肢水肿的原因有:
1.孕妇怀孕以后,从6 周左右开始血容量就会逐渐开始增加了,在怀孕的34 周左右会达到高峰,并在这个水平上要一直持续到产后两周左右的时间才会恢复到孕前的水平。这时候的血容量可比非孕期要增加了40% 左右,所以孕妇在血容量增加后,组织间液也会开始增加。
2.由于孕妇血液增加时,血浆的增加会比身体内血球等的增加的要多,所以,血液成分也会相对的被稀释,血浆白蛋白的相对浓度和非孕期相比也会略微的低一些。而血浆白蛋白是维持身体内血浆渗透压的最主要成分之一。孕期的血浆渗透压要比非孕期还要低。这样也就会让血流中的水分很容易渗透到身体的组织间液中,从而造成孕妇下肢水肿状况的出现。
3.孕妇怀孕期间子宫会慢慢的增大,这样就会让骨盆内的压力慢慢的增高,从而使下肢的静脉血流受到一定的影响。这也是造成下肢浮肿的非常重要的原因之一。孕期浮肿如果休息或者是睡眠之后变得轻微了,那么说明浮肿是属于生理性的,反而不必太过于担心。
饮食习惯缓解水肿
高蛋白饮食
水肿的孕妇,尤其是那些由于营养不良引起水肿的孕妇,每天最好都可以摄取一些优质的蛋白质,比如说肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及比如说奶制品、豆制品等都可以帮助缓解孕妇孕期水肿。缺铁性贫血的孕妇每周最好是还可以进食2~3次的动物肝脏来给自己补充铁质。
足量的蔬菜水果
准妈妈每天还要记得坚持进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有大量的人体所必需的多种维生素和微量元素,这些物质可以帮帮助提高机体的抵抗力,促进肌肤的新陈代谢,还有很好的解毒利尿的作用呢。进食蔬菜的量每天也最好不要少于500克。
少吃难消化、易胀气的食物
像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,水肿的孕妇最好可以少吃或不吃,以免引起孕妇腹胀状况,造成血液回流不畅,加重孕妇的水肿状况。
控制水分的摄入
对于那些水肿情况比较严重的孕妇来说,还应当适当的控制一下每天水分的摄入量。
不要吃咸的食物
孕妇出现水肿时最好是可以吃一些清淡的食物,不要吃过于咸的食物,尤其需要注意的是不要吃咸菜,否则很可能会让孕妇的水肿状况加重的哦。
-
孕妇喝什么汤 盘点孕期各阶段喝的汤
孕初期清蒸鲤鱼汤材料及做法:鲤鱼一条1、先将鲤鱼除鳞洗净。2、再将鲤鱼隔水蒸熟,电锅或汤锅皆可,若用电锅外锅放一杯水,若用汤锅,则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可,不须再加油盐等调味料。作用:怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状,通常医生都会...
-
孕妇咳嗽吃什么好得快 咳嗽食疗方法推荐
杏仁粥准备新鲜的杏仁,将杏仁的外皮去除赶紧,之后加入加入少许粳米,再放入锅中熬煮,先用大火煮开,再用小火慢慢熬烂。杏仁能够缓解孕妇的咳嗽问题。建议孕妇每天服用两次,可以作为正餐食用。白萝卜梨汤准备新鲜的白萝卜,将白萝卜切成块状,新鲜的梨去皮,切成块状,加入少许...
-
孕妇吃葡萄好吗 适量吃对身体有好处
孕妇吃葡萄有什么好处1、孕妇多吃葡萄能安胎,葡萄还可以作为药物用来治病,能改善气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺瘘咳嗽、牙龈肿痛等问题。而且,葡萄中的一些成分能抗病毒,葡萄中的葡萄籽成分能提高免疫能力,让孕妇少生病。2、葡萄钙、磷、铁的相对含量高,还含有大...
-
孕妇喝什么牛奶 脱脂牛奶好还是全脂牛奶
脱脂牛奶和全脂牛奶的区别全脂奶的脂肪含量为3%左右,低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%,全脱脂奶含脂肪0.5%。牛奶的脂肪部分有不少好东西。首先,香气成分全部存在于乳脂当中,脱脂奶是没有什么香味的,因此口感比全脂奶要差一些。其次,牛奶中的一些脂溶性物质(如:维生素A、D...