孕妇如何提高自身免疫力
孕妇提高自身免疫力之改善睡眠质量
孕妇想要提高免疫力,就需要从自己的睡眠方面抓起,这是非常重要的。因为睡眠会影响到人体内的白血球的再生,能够提高体内与免疫有关的细胞的数量。因此,我们还是需要让孕妇们保证基本的睡眠时间。一般情况下,孕妈妈除了需要保证9小时的睡眠时间,还要注意早睡早起这是最健康的睡眠习惯。
睡眠质量的改善不仅仅是在习惯上面,还要考虑到是否能够很快就入睡,或者是能够熟睡。想要进一步的提高睡眠质量,首先需要在饮食营养上有保证,比如在睡前喝一杯温牛奶。其次,在身心上要注意放松,孕妇睡觉之前可以听一听歌曲。这样还是比较好的一种放松方式,让孕妇们更好眠。
孕妇提高自身免疫力之注意室内空气流通
一个人想要拥有一个好的免疫力,就需要在一个适宜的生活环境中。比如,我们要考虑到生活环境的空气质量问题。孕妇所居住的环境,要保证空气的流通。一个好的室内空气质量,能够防止呼吸道疾病的发生。
孕妇提高自身免疫力之保证室内温湿度
现在属于冬天了,天气很寒冷。在这个寒冷的冬天里,我们总是想要呆在一个比较温暖舒适的家里。可是我们还是需要一个适宜的温度和湿度。室内需要放置一个温度计以及湿度测量计。当屋内的湿度比较少时,我们还是需要利用空气加湿器加大空气湿度。为孕妇们营造一个舒适的居住环境,是孕妇们自身免疫力提高的关键。
孕妇提高自身免疫力之定时到户外活动
现代人都比较喜欢呆在家里,觉得平常工作时都比较累了,还是想要在家里休息。其实,想要提高我们的免疫力,我们更多需要的是多到户外活动。尤其是对于孕妇来说,也是一样的。户外活动也能够增加孕妇的活动量,适当的锻炼能够增加孕妇自身的抵抗能力。孕妇们到户外活动的时间也是需要安排的,一般情况下中午11点的时间以及下午三点的时间,这是比较适合外出活动的时间。选择好户外活动的时间段,这样能够让孕妇们在一个精力充沛的状态下,到一个环境舒适的地方进行活动。
孕妇提高自身免疫力之做好预防准备
现代人想要怀孕一般会做好准备。在春季以及秋季的时候怀孕最需要注意流感的预防。春秋这两个季节,比较容易出现流感之间的传播,我们还是需要做好预防准备。比如我们需要在备孕之前先打好预防针,借助医学的力量提高我们自身的免疫力,这样孕妈妈在怀孕阶段就能够预防流感的侵袭。
-
孕妇爱吃甜食 宝宝心脏病风险高
很多孕妇是想吃什么吃什么,觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕吐折磨的孕妇,更是觉得能吃是幸事,甚至放任自己爱吃甜食的口味。不过,有研究发现,如果准妈妈吃甜食过多,孩子成年后患高血压、心脏病及糖尿病等疾病的风险较高。美国学者进行了一项动物实验:将...
-
高龄孕妇产检项目不能缺这个!
什么是羊水穿刺?羊水穿刺检查是产前诊断的一种方法,一般适合中期妊娠的产前诊断。羊水穿刺术,是将怀孕中所产生的羊水,经由一种简单的仪器,在无菌下抽出若干毫升,加以病因化验以判断胎儿健康。这种手术最好在怀孕15~16周进行。太早羊水不够,抽取标本困难,容易伤及胎儿;...
-
引起孕妇难产的原因有哪些
一和骨盆的形态有关。其实每个人高矮并不是和盆骨的大小形成正比的,而是和骨盆的形态有关系。个子高的女性,不一定她们的盆骨就会大,如果要是她们的臀部的宽围不大像男孩子一样的骨盆,在生宝宝的时候就容易难产,反而个子小的孕妈妈,由于臀部的宽度很宽,是典型的女性骨...
-
孕妇咳嗽吃什么好得快 咳嗽食疗方法推荐
杏仁粥准备新鲜的杏仁,将杏仁的外皮去除赶紧,之后加入加入少许粳米,再放入锅中熬煮,先用大火煮开,再用小火慢慢熬烂。杏仁能够缓解孕妇的咳嗽问题。建议孕妇每天服用两次,可以作为正餐食用。白萝卜梨汤准备新鲜的白萝卜,将白萝卜切成块状,新鲜的梨去皮,切成块状,加入少许...