月子产妇吃啥食物下奶快又多(5种食物下奶快)
女性在生产完一段时间内奶水是不足的,这个时候可以通过饮食可以补充奶水,那么在月子期间产妇产妇吃啥食物下奶快又多?
产妇吃啥食物下奶快又多
1.金针菜,金针菜营养成分十分丰富,几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。
2.黑芝麻,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,能加速人体的代谢功能,黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血的重要成分。
3.豌豆,豌豆又称青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
4.茭白,不仅好吃,营养丰富,茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
5.豆腐,豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
产妇禁吃的食物有哪些
1.韭菜,韭菜具有回奶的功效,所以产妇要禁止是韭菜。
2.辣椒,孕妇产妇容易出现痔疮,若是孩子食用辣椒的话,就会导致痔疮更加严重。
3.丝瓜,丝瓜性质偏凉的食物,坐月子期间吃了可能会腹泻,多吃损害脾胃健康。
4.麦芽,麦芽是回奶的食物,坐月子期间不能吃,否则会影响乳汁分泌。
5.生菜,生菜是一种性质甘凉的食物,坐月子期间不宜吃。
6.苦瓜,苦瓜性寒,容易刺激子宫收缩,而且还伤脾胃,因此坐月子不能偶吃苦瓜。
7.南瓜,南瓜会阻滞血行,不利于月子期间恶露的排出。
8.芹菜,芹菜性凉,在月子期间食用会导致宝宝出现不良情况的发生。
9.西洋菜,西洋菜是寒性食物,坐月子期间要远离性质呈寒性的食物。
10.生藕,生藕性质偏凉,月子期间食用的话,不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。
11.土豆,土豆容易变青还容易发芽,因此坐月子期间的产妇是不能食用的。
12.马齿苋,马齿苋是一种性寒的蔬菜,坐月子的产妇不适宜。
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