女生必知的簡單有效的豐胸方法
女人的天性就是愛美,又怎能忍受“飛機場”的折磨呢?下面小編給大家推薦幾個比較有效的豐胸方法。
豐胸方法一:豐胸運動
想豐胸就必須早晚都堅持做擴胸運動和深呼吸運動,但值得注意的是,很多女生運動後都沒有鞏固肌肉,就會覺得效果沒有預期好。其實肌肉都有一個紋理,當運動停下來,肌肉會自動調節恢復原狀,所以運動後一定要加上適量的按摩,讓胸肌鞏固。
豐胸方法二:夾書豐胸
夾書豐胸有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。女生只要在兩腋下夾書,書的厚度因人而異,雙手再往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落即可,記住每天都要多練習幾次。
豐胸方法三:呼吸豐胸
正確的呼吸方法不僅可以提供充足的氧氣,還能有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。經實驗證明,進行呼吸練習3月,練習者的胸部都會平均增大。做法是:盤腿端坐雙腳併攏,上半身儘量向上伸展,用鼻子吸氣,控制雙肩不上抬,腹部儘量往下壓,將上半身傾至最大限度後屏住呼吸,憋不住氣的時候就用嘴慢慢吐氣抬起上半身,起身呼吸5次後稍做調整,再重複。
豐胸方法四:飲食豐胸
想豐胸的女生不妨從飲食上着手,因為胸部主要是由乳腺和脂肪組成的,所以千萬不能節食,像平時可以多吃一些含有維生素E和維生素B的食物,比如動物的內臟、蛋類、奶類和豆製品等,這些食物是促進卵巢的發育,增加卵細胞活性必不可少的營養哦。
豐胸方法五:戴大半號的胸罩
曾有健康專家指出,女性乳房表層的細胞非常敏感,在外力的作用下,它們通常會自動縮小體積來適應相對狹小的空間,所以女生們儘量選擇比自己實際罩杯大半號的胸罩,好給乳腺細胞一些充分的呼吸空間,讓它們吸收空氣中的水分,擴大自身體積,起到豐胸效果。
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