如何豐胸最簡單有效?簡單有效的豐胸方法
怎麼豐胸最簡單最有效呢?當然是運動豐胸了,不僅可以有效挺拔胸部,更能方法胸圍。下面跟大家分享幾個有效豐胸運動,幫助你快速有效豐胸。
打造豐滿胸部的四個動作
一、胸部伸展運動
左手扶住牆壁,手臂與肩膀平行後保持上半身的直立,抬頭挺胸後右腳邁出一步,身體向右側扭轉。保持這個動作十五秒以上,最後還原到起始的位置,換邊繼續。
二、易胸部伸展
身體直立,雙手臂向兩邊展開,然後交叉放在身後,保持手臂的伸直,頭部微微的抬起。靜止這個動作十五秒以上,最後還原到起始位置。
三、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上,雙手放在身體後側的地面上,挺起胸部的時候頭部向後抬起,靜止這個姿勢十五秒以上,在慢慢復原頭部的位置。
四、跪式支椅俯卧撐
力氣小的妹子可以藉助與肩同寬的椅子,雙手扶在椅子面上,做俯卧撐的動作,身體需要儘量的下垂,把胸肌充分的拉長,注意胸部需要落在椅子的邊緣上,最後在用力撐起。連做三組,每組十二次即可。
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