如何正確有效的豐胸:自己豐胸一步到位胸圍漲不停
如何豐胸,如何正確有效豐胸,美麗的乳房不僅賜予女性外在的魅力,同時也為女人提升了幸福指數。很多人都無法忽視它的存在,更知道它的重要性,但對於乳房的祕密你又瞭解多少呢?你是否真正探尋過它的奧妙?這裏介紹如何豐胸最有效,一種有效的豐胸方法,可以讓豐胸一步到位,胸圍漲不停!
第一先要了解你的胸部祕密
無論是A CUP還是D CUP,乳房健康對於每一個女人都是一樣的重要。專家表示,正確的健康豐胸要時常進行乳房、乳頭自測。乳房自測是將中指、食指併攏,沿順時針或逆時針方向運動按摩胸部一圈。當觸摸到單側乳房的不規則形硬腫塊,就要警惕乳腺癌的可能。
第二要堅持每天都做運動
我們都知道,堅持做運動能夠消滅身上多餘的脂肪,塑造完美的曲線,但其實運動還有豐胸的作用。健身教練認為,健胸運動以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主,可以鍛鍊前胸部分的肌肉線條,使乳房堅挺結實。
身體自然站立,抬頭挺胸,將兩個啞鈴或者兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握在左右手中,手臂伸直平舉於胸前,與肩平行,然後雙臂向左右兩側水平拉開,直至呈180度,再回到原來的姿勢,重複動作5次。
第三切記胸部保養不可忽視
我們的身體上老化得最快的部位之一就是胸部。專家説,無論是成長期的體重變化,還是生產時帶來的胸部收縮,都是加速胸部老化的重要因素。鬆弛、下垂的胸部會讓你盡失性感魅力。因此過了20歲後,就應該在保養上下功夫了。
第四重要的“愛”胸措施
1、一個合適的Bra
據專家介紹,經常穿廉價而不透氣的內衣將會給胸部帶來更多負擔。健康豐胸你要學會選擇Bra:雙手上舉時,文胸下圍是否也跟着上提,站立時,文胸中心部位是否不服帖?是否有部分乳房在罩杯之外,文胸背部下圍是否比前面的下圍高,如果你的內衣有以上問題,就必須更換了。
2、一款健康的豐胸產品
選擇一款健康的豐胸產品不僅能有效達到豐胸的目的,對你的健康也是大有裨益的。另外,在選擇豐胸產品的時候,一定要選擇適合自己的產品。
怎樣豐乳最簡單有效?快速有效的豐胸方法。胸部伸展運動 左手扶住牆壁,手臂與肩膀平行後保持上半身的直立,抬頭挺胸後右腳邁出一步,身體向右側扭轉。
打造豐滿胸部的四個動作
一、易胸部伸展
身體直立,雙手臂向兩邊展開,然後交叉放在身後,保持手臂的伸直,頭部微微的抬起。靜止這個動作十五秒以上,最後還原到起始位置。
二、胸部伸展運動
左手扶住牆壁,手臂與肩膀平行後保持上半身的直立,抬頭挺胸後右腳邁出一步,身體向右側扭轉。保持這個動作十五秒以上,最後還原到起始的位置,換邊繼續。
三、跪式支椅俯卧撐
力氣小的妹子可以藉助與肩同寬的椅子,雙手扶在椅子面上,做俯卧撐的動作,身體需要儘量的下垂,把胸肌充分的拉長,注意胸部需要落在椅子的邊緣上,最後在用力撐起。連做三組,每組十二次即可。
四、跪式胸部伸展
雙膝跪在墊子上,雙手放在身體後側的地面上,挺起胸部的時候頭部向後抬起,靜止這個姿勢十五秒以上,在慢慢復原頭部的位置。
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