女人40歲依然豐滿堅挺:分享五個快速豐胸方法
女人40歲依然豐滿堅挺,分享五個快速豐胸方法。人到四十,身體各項既能都迅速下降,胸部也開始下垂縮水,衰老日益加快。教你5個豐胸方法,人到四十依然挺,煥發蓬勃年輕態。
下面介紹5個不同的豐胸方法,你可以選擇適合自己的試用,或者多管齊下效果更好哦!
1、呼吸豐胸
1、盤腿端坐、兩腳底併攏;兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;
2、用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部儘量下壓;
3、上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力;
4、起身呼吸5次稍做調整後,重複此動作5~10次。
5、呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦哦。
2、食療豐胸
1、酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可;
2、或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。
天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
3、精油按摩
適當的按摩能疏導胸部血液循環,讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油,見效越快的,越有可能加了各種激素,而且停用後會迅速縮水反彈。
要記住,起作用的不是精油,而是按摩手法,精油只是起潤滑作用而已。可以選在洗澡的時候,趁着沐浴露或者香皂在身上濕濕滑滑的時候進行按摩。
當然,如果你不怕麻煩,也可以自己配置按摩精油。
4、運動豐胸
運動豐胸法以手臂在胸前的反覆張開、拉合為主,可以鍛鍊前胸部分的肌肉線條,也可助乳房堅挺結實。
具體可有效豐胸的運動步驟:
1、抬頭挺胸站立,將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中;
2、手臂伸直平舉於胸前,與肩水平,然後雙臂向左右兩側水平拉開,直至呈180°;
3、再返回原來的姿勢,反覆做5次。
5、藥膳豐胸
搭配材料:花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期後連食7天。
這是道流傳至今的清宮御用藥膳,傳説是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認為,花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態,同時還温暖子宮提高受孕率。
此外,豐胸要多吃膠原蛋白食物,膠原蛋白分佈於全身組織中,適量補充膠原蛋白,可使乳房中結締組織的韌度增加,讓你的胸部看起來更翹挺!而且,膠原蛋白還有凝聚水分的作用,所以常吃豬蹄、雞爪、牛筋、魚皮等膠原蛋白食物,可使你的乳暈看起來紅潤而水靈!不過注意哦,豬蹄這類食物吃起來一定要適度,否則可能導致血脂高!
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