28歲的我一天3杯茶,晚上再花10分鐘,減9斤了
減肥季節早已來臨,妹紙們是不是已經在實施減肥計劃了呢?或者還是像我一樣,每天只是光喊口號、小嘴卻是吃個不停呢?不過,説真的減肥得抓緊了!你看,我已經清明前一週加上三天小長假,體重已經確實掉了9斤了呢!你是不很想知道我的祕訣呢?哈哈,別急,現在就跟我看下去吧!一定要自己做到哦!沒實踐,哪來的成果呢!
中醫藥膳減肥湯:這是我從中醫老姑媽那裏得來的方子,覺得減肥就得要排毒治便祕!
自制荷葉陳皮茶
材料:荷葉5g,陳皮3g,一個人的量
步驟
1.準備好原材料,在藥店都可以買到。
2.陳皮和荷葉,分別用水洗去浮塵。
3.砂鍋里加入水,水開後倒入陳皮。
4.煮三分鐘後,加入荷葉。
5.大火煮滾後,繼續煮三分鐘,然後蓋上蓋子,燜五分鐘。
6.喝的時候只取湯汁,可以用濾網幫忙。
7.荷葉的味道比較特別,如果覺得不好喝,可以適當放些冰糖提味。
中醫説荷葉理脾調胃的功效,入水煮成茶飲是減肥人士的最佳選擇!體重偏重的人,或腸胃負擔過重的人,可以飲用茶,達到降脂和減肥的作用。
節日期間飲食頻繁,很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中,晚都可以),喝一次這款茶,連續一週,腸胃得到調理、排毒很快排除體外,很自然地瘦身就快多了!
另外每天再配合按摩穴位來排毒清腸,效果沒幾天就見效了!我就是每天花十來分鐘按一按下面小穴位的,簡單易學呢!
關元穴
穴位:取坐位或仰卧位,用手掌在關元穴(位於腹中線上,肚臍下3寸處)上。
方法:具體做法是以手掌或手指於腹部臍下約四指處的關元穴輕輕按摩,最好閉目養神,口中默唸數字,確保有節奏地按摩,每次一般堅持20分鐘左右,每天堅持早晚各一次,如果午睡醒來半小時後再按摩一次,效果會更好。
中醫老姑媽解釋説,常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡之功。此輕柔之功如長期堅持可增強體質,對老年朋友還有促進健康長壽的功效。堅持按摩關元穴,能有效控制消化系統對脂肪的攝取。
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