辟穀減肥具體方法:辟穀減肥四大方法和特點(圖)
辟穀減肥具體方法:辟穀減肥四大方法和特點(圖)
辟穀減肥,就是不進行攝食,而是吸收所謂的天地間能量來調動身體的潛能,看起來很玄,因此很多人也不知道如何操作,所以在這裏要跟到大家介紹辟穀減肥的操作方法
一、辟穀期間的藥餌準備
辟穀期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作為辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時儘量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果,塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點:快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無副作用。
二、瞭解辟穀層次
斷谷三天以上定為辟穀,不滿三天作為節食。
斷谷3-7天為短期辟穀,8-14天為中期辟穀,15天以上為長期辟穀。
1.低層次斷谷:可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
2.中層次斷食:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。
3.高層次斷水:不食任何食物,亦不飲水,但需有人護法。
初練辟穀的,可從短期、低層次開始,隨着服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累,再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
三、辟穀方法與步驟
1、辟穀前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。
2、在正式辟穀階段,如果有不適合完全辟穀的人羣,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段,一般在辟穀老師的適當點化下,自己在家裏也可以完成。
3、稀粥辟穀的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟穀。
四、辟穀結束後的處理方法
一般情況下,恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麪條等。一定要循序漸進,慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
有時辟穀結束後,仍然沒有食慾,此時可任其自然,不想吃就不吃,直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食,身體反而不妥。
減肥有很多種方法,那麼為什麼説辟穀減肥是最佳的選擇?請先了解下辟穀減肥的四大特點:
1、綠色安全、不易反彈:不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。有效消耗脂肪,使胃部重新回到原來的大小,拒絕暴飲暴食,使能量消耗與吸收達到平衡,有效減少脂肪的堆積。
2、立竿見影、好處多:對於部分中重度肥胖及高血壓人士,當天就能見效,體重下降一到兩斤,血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時,還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。
3、徹底調整飲食習慣:辟穀後胃部脂肪基本消耗完畢,胃部恢復正常大小,徹底改變飲食習慣,調整飲食結構,人體消化與吸收功能達到平衡,食量到達正常水平。
4、腰腹減脂效果奇佳:腰腹、背部及四肢脂肪會奇蹟般的消失掉,而且速度極快,人體自我修復能力被激活,多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療,身體健康得到極大的恢復。
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