產後如何瘦身
導致產後肥胖的三大原因:
1、由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變,腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛,會導致生產後體型不易恢復。
2、產後肥胖與胰島素的代謝有關。
3、婦女懷孕時,體內母體胎盤素快速上升,以便大量消化母體的脂肪供應胎兒,一旦生產完,胎盤脱離母體後,孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降,無法代謝體內多餘脂肪,造成產後肥胖。
產後如何瘦身?
產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因,所以如果產後能持續哺餵母乳,很快就能恢復苗條身材。一般而言,整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當,產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10,就是產後肥胖。
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