最快速減肥法有哪些:隨時瘦出誘人身姿的方法
最快速減肥法有哪些?從現在開始努力減肥吧。小編教你快速減肥,隨時隨地瘦出誘人身姿。
最快速減肥法
每天都要按摩肚子
每天按摩你的肚子(肚臍上方三指處)數次,這樣做能幫助你減肥。
減肥原理:常按這一點,可以促進新陳代謝,能有效改善你的排毒系統。按摩腹部時對有關穴位的刺激,能調整神經內分泌功能,促進脂肪代謝和分解,增強血液循環,促進皮下脂肪消耗。
用高温度的水洗澡
用38-42℃的水(這個温度能夠使身體中的多餘脂肪燃燒),在水中浸泡約10分鐘,直到身體開始出汗,然後用手按摩身體,按摩的時間越長燃燒的脂肪越多。
洗澡是每天都要做的事情,除了為你清潔身體外,洗澡還能幫你放鬆你的壓力。與其辛苦地控制你的飲食,不如增加熱量的消耗。這個道理極為簡單,可是真正這樣做的人卻不多,畢竟熱量的消耗要比你想象中還要難。
多聞香味
聞香味也可以減肥。美國專家做過實驗:將薄荷糖、蘋果和香蕉三種東西裝在一個容器中,讓試驗對象來聞它們的香味,每天3次,持續6個月。結果發現,嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕14公斤。
多喝水
很多人都知道每人每天正常應該喝8杯水。想要減肥?那麼在上班期間也可以輕鬆做到喔!不如來試試往返於座位與茶水間8次以上吧。
還可以專程去幫同事倒茶,顯得你重視同事之間的友誼又鍛鍊了自己的腿腳。每天這樣來回晃上一二十次,直到所有人見到你就暈為止。
一天算下來,估計沒多少可以坐下來的時間。這樣就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了。不過切記工作上面的事情還是要做好哦,別到時候給老闆抓到把柄,那就得不償失了呢。
隨時仰頭望天
如果脖子上有贅肉,顯得有點胖,那就不管何時何地,仰頭望天吧。這樣拉抻脖子可以減去頸部贅肉。這樣的瘦脖子方式,會顯得你的有點憂鬱,有點唯美的感覺呢。不過還是要看一下地下的,以免地下有洞,不小心踏進去哦。
在正確的時間睡眠
據科學研究表明,22:00-02:00是最好的休息時間,不僅對健康的益處,還能幫你實現減肥的目標。
減肥原理:因為在22:00-02:00是體內的新陳代謝較快的時候。如果這段時間不休息,會增加身體器官的疲勞,那樣你體內的新陳代謝會失去平衡,加速身體老化,不能進行正常的新陳代謝,導致脂肪的堆積。
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