快速減肥法一天瘦5斤:6個方法隨你挑選(全文)
一週,能減幾斤?一天,能減幾斤?答案是:想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在初春這個漂亮季節裏成為最吸引眼球的“窈窕女神”,我們特別甄選最快速的6種懶人減肥法:從一週3斤到一天5斤,隨你挑選!!
1、減3斤每天抹精油。
通常每個部位大約只需5至10分鐘,讓肌膚略紅即可。 每天按摩下來一週可以瘦約3至5斤,1個月後就能感覺身體更緊實,3個月就有明顯的效果。
2、減5斤每天喝紅酒。
紅酒中所含丹寧能有效幫助消化,亦有抗氧化功能,可使體形不會隨歲月流逝而臃腫走樣。據説每天睡前飲一杯,可以輕鬆減去5斤肉。
3、減5斤天天喝水清腸。
清腸後感覺一身輕鬆,在地秤上一站,體重下降了5斤,心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉!
4、減6斤每天只吃肉。
台灣歌手藍心湄曾透露,自己迅速減掉3公斤的祕密就是隻吃肉。專家指出,吃肉減肥這樣的另類減肥法雖然有效,但有損身體各方面機能。
5、減10斤每天只吃雞蛋。
雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。
6、減12斤每天喝蜂蜜水。
蜂蜜是天然營養品,它含可以燃燒人體能量的優質糖分和礦物質。在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
瘦友們,在減肥的過程中,切記要飲食合理搭配,確保每日有適當的營養攝入。每天只吃肉、雞蛋的減肥方法,一個月只適用1、2次,過後要補充蔬菜、瓜果,也可服用一些維生索。瘦也要瘦得健康,瘦得美麗,要把身體保證好哦。
-
老人適合慢跑嗎
慢跑運動可使老人心肌增強、增厚,具有鍛鍊心臟、保護心臟的作用。老人適合慢跑嗎1研究表明,進行輕鬆的慢跑運動,能增強呼吸功能,可使肺活量增加,提高人體通氣和換氣能力,慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8~12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的,吸氧的能力...
-
產後急於瘦身小心子宮脱垂
那麼如何避免這些傷害呢?1、產後瘦身不宜太早:順產、沒有產後大出血的媽媽、在產後2-3天可以下牀走動,3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動,產後兩個星期,可以做柔軟體操或伸展運動;剖腹產的媽媽,產後一個月後才可以開始做伸展運動,產後6-8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。2、...
-
跳舞一個小時消耗多少卡路里
如果我們能夠堅持跳舞一個小時,最起碼消耗900卡熱量。跳舞一個小時消耗多少卡路里1一、主要看跳的是什麼舞蹈1、排舞排舞即集體舞,這在中老年人間比較流行。舞者彼此沒有任何物理接觸,也沒有必要湊齊偶數數目的男性和女性的舞蹈夥伴。體重180斤的人,一個小時可...
-
產後一個月瘦身黃金期
懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵,面對產後居高不下的體重,有些人選擇逃避,有些人則是到處找尋偏方。因此,懷孕和產後體重的控制的重要性,可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡,瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在第一個月最快,之後到產後六個月間呈現緩慢和...