日常瘦腰小妙招 養成好習慣重塑小蠻腰
討厭的大肚腩如何減掉,腰上的贅肉多應該怎麼辦呢?下面跟大家推薦幾個日常瘦腰小妙招,養成瘦腰好習慣,自然能擺脱粗腰煩惱。
沒事扭扭腰
對於懶人MM來説,不指望你學會什麼瘦腰瑜伽,瘦腰操,每天工作一小時,就站起來扭一扭腰,活動5分鐘就夠了。
愛上喝水
多喝水,多喝水,多喝水,重要的事情要説三遍!尤其是久坐族MM們,多喝水不僅可以幫助清理腸道,加速我們體內新陳代謝消耗,而且頻繁的上廁所也是促使你起身活動的動力。
泡澡也能瘦腰
泡澡不僅是一種享受,也是瘦身燃脂的好時機哦!尤其是寒冷的冬天,在泡舒服的熱水澡的同時,記得搓揉一下腰腹部的贅肉,捏一捏,扭一扭,搓一搓,加點生薑在水裏減肥效果更好哦!
能走樓梯就別坐電梯
像是10層樓以下的MM就別老坐電梯了,偶爾爬爬樓梯,運動一下,拉伸一下肌肉,不僅可以有效瘦腰腹,還能提臀瘦腿呢!堪稱是最省錢最有效的運動減肥方法了。
減肥茶泡起來
愛喝下午茶的MM們快把你們甜膩的下午茶換成清新的綠茶,紅茶,烏龍茶吧。不僅有很好的提神作用,還能幫助你排毒燃脂瘦腰腹哦!
試着用腹部呼吸
這招最適合久坐族MM們了,當你久坐不動的時候,嘗試用腹部呼吸,感受肚子一收一放的力度。這招簡單又好學,走路的時候也能做到,瘦腰效果真的很好。
-
跑步機上七種錯別犯
跑步機上七種錯別犯,為了方便健身,很多人會買一個跑步機在家裏,這樣可以隨時來健身,但很多人不穿鞋就去跑步機跑步或者一上跑步機就猛跑,這些行為是不對的,下面我們就一起來了解跑步機上七種錯別犯。跑步機上七種錯別犯1錯誤1:一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活...
-
轉呼啦圈的危害有哪些
轉呼啦圈會使得腰部負擔過重,加重腰部疾病,比如腰椎間盤突出等。轉呼啦圈的危害有哪些1或致血管破裂由於呼啦圈依靠腰力擺動,剛好所在的位置是胸腰椎的連接處,如果過度扭動,則會造成腰腹脊椎壓力過大,最終可能導致血管破裂。特別是月經期更要注意,最好避開月經期轉呼...
-
鄭多燕的瑜伽減肥瘦身法
1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上,然後再將重心慢慢的轉移到左腳,右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意,雙手應該將食指伸直朝前方,除此之外手臂、頭部、背部、腿部等部位都應該保持在一個水平線上,這樣做的可以讓你展現女性最優美的線條。在...
-
三款“瘦身”月子餐
香菇蘿蔔湯材料:香菇,豌豆苗各25克,白蘿蔔500克,老薑1小塊,精鹽適量做法:將白蘿蔔洗淨,去皮切片,香菇撕成兩半,老薑拍破,放入鍋內煮開,轉小火至蘿蔔熟透,加入食鹽即可食用。小帖示:媽媽在生了寶寶之後,消化功能減弱,而產後的飲食通常營養好,攝取的熱量過多,一旦活動量減少,過多的...