劉詩詩減肥祕訣:除了運動吃的健康才最關鍵
劉詩詩從拍了《步步驚心》之後,一直很火,劉詩詩以前是沒有這麼瘦的,作為藝人,瘦身成功也就意味着能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。今天小編為你分享劉詩詩的減肥祕訣,希望你也能吸取點她的減肥精華為自己所用哦。
劉詩詩減肥祕訣:除了運動吃的健康才最關鍵
以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。
雞蛋
雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它含有的煙鹼酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉
香蕉
雖然香蕉含有卡路里非常高,但脂肪卻很少,而且含有豐富的鉀,可以飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
綠豆芽
綠豆芽富含纖維素,是便祕患者的健康蔬菜,它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,排出體內毒素,既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
除了飲食之外,還要合理作息,適當控制食物的攝入量和足量的運動。
保證充足的睡眠
劉詩詩認為,保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合,研究證明,保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高,這樣也使得她的身材保持得非常好。
控制食物攝入量
劉詩詩認為,減肥必然需要控制熱量的攝入,只是不要過分地控制,應該聰明地控制飲食,比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜,少吃肉類,少喝高熱量的飲料,更重要的是要多喝水,這樣就能夠很好地控制熱量的攝入,從而達到減肥的目的。
跳舞減肥
很多人都會選擇跳舞減肥,既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業畢業的,她認為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此,不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈,完美自己的體型。
劉詩詩以前是練舞蹈的,而舞蹈是很多瘦身明星們的主要運動方式,在鍛鍊好身體的同時培養出優雅的高貴氣質;在飲食調節方面,各自有不同的飲食減肥妙招,但吃得健康才是關鍵。
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