女人吃玉米有什麼好處大盤點,煮玉米技巧分享
女人吃玉米有什麼好處大盤點,玉米營養極豐富,吃法簡單多樣,受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是:“女人吃玉米有什麼好處 治療便祕抵抗衰老”,一起來看下吧!
首先來看下女人吃玉米有什麼好處:
抵抗衰老
玉米的抗衰老因素在於它含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢復青春、延緩衰老的功能。
明目亮眼
玉米含有類黃酮,對視網膜黃斑有一定作用,因此多吃玉米有明目亮眼的作用。
女人吃玉米有什麼好處 治療便祕抵抗衰老
滋潤腸道
玉米含有大量的膳食纖維,能夠滋潤腸道排腸毒。這是多數人們都知道的原理了。
治療便祕
因為玉米可以潤腸道,而且玉米中含有鎂元素,能夠促進腸胃的消化,所以玉米可以治療便祕。
調節荷爾蒙
大家記住了,尤其是女性朋友。玉米中含有大量的的維生素E,它能夠通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌,能提高性能力,還可以預防小產現象的發生,是一種女性保健品。
美容養顏
因為玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂,防止皮膚出現皺紋。顯然,這是通過植物本身所含的一些營養素來保護皮膚的一種原理,天然無副作用,比桃膠、植物燕窩更廉價。
減肥功效
玉米鬚有利尿作用,也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的飢餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。植物蛋白不像糖類和脂肪,它不會直接被身體所吸收,所以是女神們的守護神。
降血壓
現如今患有高血壓的患者越來越多,而導致高血壓的原因有很多,比如像噪音、高脂肪飲食、各種慢性病等,這些都會導致血壓升高。而研究中卻發現,生活中非常常見的玉米竟然具有超強的降血壓功效,而原因是因為在玉米中含有大量的鈣,其含量可以與乳製品中所含有的鈣質相媲美。
以上主要介紹了女人吃玉米有什麼好處,你瞭解了嗎?接着一起來了解下煮玉米有什麼技巧
煮前泡一泡,口感會更妙
在下鍋煮之前,最好先把玉米放入冷水中浸泡20——30分鐘,再開大火煮熟。這樣是為了保留玉米本身的維生素,吃起來清香且有嚼勁。此外,玉米也有不同品種,而不同的玉米烹煮的時間也是有所不同的,南方最常見的甜玉米以及老玉米,在水開後,再煮8分鐘為妙,而白色的糯玉米則更久一些,10分鐘為佳。
加點小蘇打,營養再升級
如果想吃到更有營養的玉米,不妨試一下在煮玉米時,往水裏加一點小蘇打(食用鹼),這樣會加強玉米的營養效果。因為玉米富含營養素煙酸,但一般情況下煙酸較難被人體分解吸收。小蘇打的妙處在於,玉米中的煙酸可以充分釋放出來,營養價值更高了。
“鹹”煮玉米,甜度大增
水開後,往煮玉米的水中加入一點食用鹽,鹽可以把玉米的甜度催化出來,同時也可以強化玉米的口感,對玉米起到提味的作用。
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